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看你開的溫度啦。

如果是商場那種超級冷的狀態，肯定不OK。不利於運動以及身體正常排汗。

如果是健身房的溫度，那不影響的。畢竟大夏天，悶在屋子裡所有人都大汗淋漓，沒有空調的話，氣味和畫面都會比較感人哈哈

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對這個問題第一個反應是黑人問號

後來反應過來也許題主是覺得健身的效果是用出汗量來衡量的？

其實出汗量和劍神效果沒有半毛錢關係

至於開不開空調，肯定要開是比較好，而且應該保持恆溫，最佳溫度應該在18-24度之間，不能太高，因為太熱了散熱不好會額外消耗大量體力，降低訓練水平。太冷當然也不行，容易受傷，組間休息也容易感冒。

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運動了就會有效果

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照這個思路，200斤的胖子遇上桑拿天豈不是要瘦很多？個人認為沒什麼影響

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當然有效果，只不過溫度不能太低，身體散熱太快，無法達到健身效果

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從能量的消耗角度來說是一樣的

但是開太冷你就需要更多的熱身時間

成本不划算

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健身不要開空調,保持自然通風!

〖空調房健身小心傷身體 〗

本著在學校宿舍、教室、食堂三點一線的生活，生活如此無聊，只能靠健身打發時間~所以開始了健身這條不歸路，本是一句玩笑話，卻成了真正的不歸路。

「全封閉、空氣質量較差和汗身子對著冷空調等問題是健身不當反而得病的罪魁禍首。」鄭州市第五人民醫院呼吸科主任醫師於洪濤說，「在安有中央空調的健身房裡健身，可能對身體的傷害不大，但在沒有安裝中央空調的健身房裡健身，一定注意不要對著空調勁吹，因為，鍛煉後皮膚表面的血管擴張，毛孔張開，肌肉分泌的乳酸增多，身體受風后容易引起肌肉的酸痛。」

「本來健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗，但過低的室內溫度反而會使運動者有汗出不了，導致毛孔堵塞，因而感冒。」於洪濤說，「如果健身房的空間比較密閉、狹小，人員擁擠的話，人體體表的汗液和微生物等也相應增多，空氣中的細菌、病毒、病原體堆積，就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。」

健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不斷循環，這對於做有氧運動的鍛煉者來說，沒有好處。在運動期間，室內溫度不應該太低，應控制在26攝氏度左右。

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開空調溫度過低絕對會影響你訓練狀態，加大你受傷、生病的風險，這不是危言聳聽.....

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