---

朋友您好，之所以提出這個問題，是源於您內心強烈的進步願望。生活中有些習慣令您感到不滿，想要改變又無力和茫然。比如計劃早晨五點起床，但實際總是睡到六點半。慣性思維不是用來改變的，就像一列開錯了方向的火車，即使已經意識到錯了，也不可能一下子停下來。所以我們需要先接納這種慣性。

習慣的改變，在於認知方式的改變。比如當有人指責我們時，如果我們認為對方在跟我們過不去，我們就會發火，會攻擊對方，但是，如果我們認為這是對方希望我們進步，只是他的表達方式欠妥，那我們就不會有情緒了，反而會增加進步的動力。

---

不容易，取決於個人素質和開放心態，比如有意識的願意接受新事物，願意多出門看看開闊眼界，有自我反省能力，能跳出來看自己，也清楚習慣思維如果變化大概會有什麼樣的結果。

---

1.多看書，把自己代入書中的人物，想著，如果是你，你會怎麼應對。2.多換位思考，雖然這個很難，而且經常被忘記。現在大多提倡自由，我願意怎麼想怎麼做，是我的個性，別人管不著。我覺得這種想法挺可怕的，還是要多考慮別人的感受，站到別人的角度去思考問題。

3.多參加一些討論，甚至是辯論。雖然很多可能不適用，但也是擴展思維的一個辦法，重點在於自己如何取捨。

---

謝邀，多看書應該算是一種方法，書中既有別人的見解、思維方式，也可以和對書中提到的觀點思考、反駁。也許三觀會崩塌、重建，或者更加堅定。 學會的東西越多就覺得自己越渺小，去過的地方越多就覺得世界越大，已知的越多未知就更多，一點點改變總會大有不同，你說特俢斯之船還是原來的他嗎？可能說的有點多，有點跑題，言多必失 ，簡單聽聽，我也不知道我說的對不對

---

換位思考！經常性的換位思考

---

認知療法就是專註於認知，思想改變的，《伯恩斯新情緒療法》是本不錯的認知方面的書，主要作用於消極思想，不合理思想的改變。刻意培養自己朝著自己期望的思想靠近，多想想期望思想的合理性，比如，覺得自己沒用，想要自信的的思想，就多搜集自己好的地方，大腦就是一個習慣搜集證據的處理器，一旦有了某種思想，就會關注與之相符的信息。

---

多看書，多與優秀的人對話，樂於了解新觀點，包容差異。

---

瀉藥

多看書，多看美劇

離開舒適區，多挑戰自己

多跟有思想的人溝通。

很多時候旁觀者清，多跟身邊的人交流，改變自己從點滴開始

---

推薦閱讀：