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題主好，各位知友大家好，我是植髮醫生王悅，專註脫髮領域，為你答疑解惑。

進入夏季，氣溫越來越高，油性發質的朋友們更加苦不堪言。經常有發友諮詢問，洗頭的頻率應該高一些還是低一些？其實油性頭髮可以一天一洗，不用擔心天天洗頭會加重出油和掉發。相反，硬撐過2-3天再洗，才會讓頭髮掉得更嚴重。下面就來向大家介紹幾個頭髮洗護注意事項！

選擇洗髮水很重要

脂溢性脫髮可以天天洗頭，但最好感覺自身出油情況來決定，一定要選擇低刺激的洗髮水！

清潔頭皮

很多人洗頭就只是在頭髮上打出泡沫就完事了，那是錯誤的， 一定要認真清洗頭皮，在洗頭的過程中認真按摩頭皮，深度清潔毛孔，把毛孔裏的油脂和污垢洗掉。

勤洗頭

現在天氣熱起來了，最好是能夠天天洗頭，因為頭皮反覆出油、出汗，假如你不及時清洗，很可能會影響頭皮正常代謝。而且還會產生難聞的味道。

多按摩頭皮

洗頭的時候不要用指甲去摳頭皮，應該用指腹去輕輕按摩頭皮。洗完後輕柔的把毛巾放在頭髮上按壓吸水，再用吹風機低溫吹乾頭髮。或是吹風機低溫吹乾髮根部位，頭髮餘下部位自然風乾也是可以的！

另外，掉頭髮不一定代表脫髮。頭髮有自身的生長週期，分別是生長期、退化期還有休止期，這三個時期是在不斷循環進行的。也就是說，就算你什麼都不做，頭髮生長到一定程度也是會自然脫落的。然後還會有新的頭髮長出來，維持正常數量的頭髮，基本上處於一種平衡的狀態，這就是正常的掉頭髮。

如果你每日頭髮掉落數量不超過80根就沒有什麼可擔心的，頭髮還會再長出來的。

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掉頭髮大都是正常新陳代謝的結果，和你洗頭沒關係，除非是暴力洗頭或用的劣質洗髮產品造成化學損傷。當然我們日常用的洗髮水沒這個問題。

而如果洗頭次數減少，可能造成掉發加重。

至於說掉的很厲害，一天百八十根朝上，頭髮還變細軟了，那是脫髮了，這就更不是洗頭能管的了，直接就醫吧。

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我是產後脫髮差不多快一年的時間，每次洗頭就感覺很恐怖，因為本來頭髮就不多又細又軟，用了很多種防脫髮的洗髮水不管用，洗完頭，頭皮看得很清楚，所以有的時候就想拖延洗頭髮的天數，但是不洗也難受，頭皮會出油，會癢，所以還是隔兩天就洗一次，不過最近感覺頭髮還是在生長，挺欣慰的。毛髮是有生長期，退行期，休止期的，所以它不會一直脫髮的，一段時期之後都會再生長的，不用太擔心！下圖是我前兩天拍的，

最近發現老公也是脫髮嚴重了，會明顯看到兩邊快掉完了，因為他家裡有遺傳的因素，所以像這種的就比較著急，給他做了黑豆黑米黑芝麻核桃枸杞粉，也是看很多資料才做的，據說可以強發固發烏髮，也買了中藥熬製的洗髮水，我現在也在用，看看之後的效果吧！

言歸正傳，如果感覺頭髮髒了就得洗，不要怕掉發就不洗頭，時間長了很容易有蟎蟲，我老公這樣我還是督促他隔天洗一次

只是我的個人看法，還沒有回答過這麼長的文字在知乎上！謝邀！

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洗頭頻率不能一概而論，具體多久洗一次好得依據個人情況而言。覺得油了，髒了你就洗。另外脫髮不是因為洗頭，如果髒了你不洗，反而會掉的更多。這個我是過來人，曾經因為脫髮看醫生，醫生讓我洗頭不要勤，三五天洗一次就行了，可是我是大油頭，聽了他的話，不僅頭髮掉得更多了，而且因為不洗頭，頭上發臭，頭皮癢得兇，還起了一堆紅疹子，真是又影響美觀又讓自己煎熬。

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掉頭髮和洗頭其實沒有太大原因，洗頭髮本身就是把已經脫落的頭髮給清理出來，頭髮油的話可以一兩天洗一次，不油的話可以視情況而定洗頭

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