乳糖不耐受的人能吸收牛奶中的營養嗎？
目前16歲高中生，為了保證身體發育，開始喝鮮牛奶，但不幸我屬於乳糖不耐受。喝牛奶容易上廁所，大概喝了之後五、六個小時就會有反應，但是又想堅持喝下去。現在我想知道乳糖不耐受患者堅持喝牛奶的話，會不會造成營養不良呢？
喝酸奶吧。營養價值一樣，更容易吸收。不需要強制喝牛奶，乳糖不耐受是天生的，沒辦法改變。且我國乳糖不耐受人很多。雖然可以吸收部分營養，但效率太低和傷害太大。酸奶哦，不是優酸乳、果粒橙一類的。問清楚，買的時候。
有這個可能。食物要經過充分消化，然後在胃腸有一定的停留時間，食物中的養分才能被吸收。這好比往船上裝貨物，船沒停多久就開了，貨自然也不能多裝。
腹瀉就是腸胃蠕動過快，造成營養來不及充分吸收，所以，會造成營養不良。
如果乳糖不耐受的話，可以考慮喝奶粉，喝羊奶（當然你要能接受），還有就是脫敏療法。也就是從少量開始，逐漸加量，最終達到適應，也就是脫敏。
另外，牛奶是很好的營養，但不是沒有替代，雞蛋，牛肉等也可以。
你喝酸奶不就行了，想這麼多幹啥，16歲又不是16個月只能喝奶，能吃的多了。
乳糖不耐可以嘗試一下光明優倍0乳糖鮮奶，是專門為乳糖不耐的人群開發設計的。通過LHT水解技術將人體不易吸收的乳糖水解為半乳糖和葡萄糖。
所有中國人都對乳糖不耐，為什麼依舊能消化乳糖呢？
乳糖靠腸道中的菌落消化，如果逐漸增加牛奶的攝取會增加菌落數量以消化乳糖如果長時間不攝入牛奶，菌落就會減少。
之前好久沒吃乳製品，有天突然喝了半升牛奶就。。。事情就有意思了。
乳糖不耐指的是身體無法分泌消化乳糖的酶，並不是無法消化乳糖。逐漸增加牛奶攝入，培養腸道中的菌落可以解決這個問題。
其他的回答都沒有考慮到95%的中國人都有乳糖不耐症，但是發生嚴重腸胃反應的少之又少。
如果本身存在乳糖不耐受的問題，不建議再飲用牛奶，因為後續的危害（例如腹瀉）有可能會讓營養流失更加嚴重。
我們可以尋找優質的牛奶替代品，以補充蛋白質，例如酸奶、豆漿、牛肉等等，這樣既能保證健康，又能補充所需營養成分。
可以喝酸奶，如果經濟條件允許而且不喜歡酸奶的風味的話，可以喝舒化奶(就是那個伊利的，不過其他牌子也有，沒注意過)，不過如果每天喝舒化奶經濟不允許(反正我喝不起.jpg)，可以每天吃1～2個雞蛋(別說什麼膽固醇含量高，人自身就要合成70％，但是吃多了不行)，如果覺得需要補鈣就可以喝豆漿，吃堅果，不一定非要用牛奶(雖然我也覺得用牛奶補充挺方便的:-D)
現代城市人物資充足，牛奶有營養還是上一輩吃不上肉的時候遺留下來的印象。如果日常營養均衡，肉、魚、蔬菜、主食和水果都足夠的話，牛奶的營養價值真的不高，要保證發育的話比起喝牛奶倒不如多買點肉或魚吃（當然具體哪種多吃些還是看你平時食譜）。
酸奶的話，現在市面上很多酸奶都是廉價奶粉做的，代替不了鮮牛奶。如果題主一定是想喝牛奶補充營養的話可以買無乳糖牛奶，但一是不好找二是還挺貴的，不如換個別的蛋白質攝入方式。
乳糖不耐的話建議喝酸奶，目前也有去乳糖鮮奶出售，只是要看地區和價格偏高一點
不能。腹瀉會讓你損失更多營養。
不行！因為腸道對乳糖產生過敏反應，加速腸道的蠕動速度會影響營養素的吸收！
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