目前16歲高中生,為了保證身體發育,開始喝鮮牛奶,但不幸我屬於乳糖不耐受。喝牛奶容易上廁所,大概喝了之後五、六個小時就會有反應,但是又想堅持喝下去。現在我想知道乳糖不耐受患者堅持喝牛奶的話,會不會造成營養不良呢?
喝酸奶吧。營養價值一樣,更容易吸收。不需要強制喝牛奶,乳糖不耐受是天生的,沒辦法改變。且我國乳糖不耐受人很多。雖然可以吸收部分營養,但效率太低和傷害太大。酸奶哦,不是優酸乳、果粒橙一類的。問清楚,買的時候。
有這個可能。食物要經過充分消化,然後在胃腸有一定的停留時間,食物中的養分才能被吸收。這好比往船上裝貨物,船沒停多久就開了,貨自然也不能多裝。
腹瀉就是腸胃蠕動過快,造成營養來不及充分吸收,所以,會造成營養不良。
如果乳糖不耐受的話,可以考慮喝奶粉,喝羊奶(當然你要能接受),還有就是脫敏療法。也就是從少量開始,逐漸加量,最終達到適應,也就是脫敏。
另外,牛奶是很好的營養,但不是沒有替代,雞蛋,牛肉等也可以。
你喝酸奶不就行了,想這麼多幹啥,16歲又不是16個月只能喝奶,能吃的多了。
乳糖不耐可以嘗試一下光明優倍0乳糖鮮奶,是專門為乳糖不耐的人群開發設計的。通過LHT水解技術將人體不易吸收的乳糖水解為半乳糖和葡萄糖。