先說說我的基本情況吧，本人如假包換的大齡女一枚，84年的老鼠一隻。姨媽基本規律，周期30-31天，末次10月16號。

2016年12月跟老公結婚，結婚以後沒急著要寶寶，因為之前意外懷過，以為自己很容易懷，所以避孕了幾個月，到四月份才接觸到瘋狂造人備孕軟體，才知道有排卵試紙這種東西。

5月開始玩尿測體溫，結果到了7月還沒懷，就開始著急了，去B超監測排卵，結果B超沒有優勢卵泡，這個消息猶如晴天霹靂，到排卵試紙強陽再去監測，還是告訴我沒有優勢卵泡，醫生告訴我可能不排卵，那時候特別難過，但是冷靜下來以後仔細想想，我不可能沒有排卵的，每個月的姨媽特別規律，排卵試紙也有很明顯的強弱變化，體溫也有雙向，白帶拉絲也很明顯，種種跡象表明我不可能不排卵，所以這月姨媽來的時候去檢查了激素六項，結果一切正常，於是我更加堅定了我自己的想法。

重點說說懷上的這個月，因為之前幾個月的經驗，這個月沒測排卵，特別放鬆，直是每天醒來測體溫，10月31號體溫降到最低的36.3，1號就升到了36.8，之後每天基本保持在37左右，在排卵後第七天的時候降到了36.7，第二天又升到了37，當時就想這個月是不是有戲，難道是傳說中的著床降溫，因為這是之前幾個月都沒有出現過的，在第10天大衛測出了灰印，之後幾天慢慢加深中，今天已經去官方，hcg1000多點，孕酮26，醫生說值還不錯。

劃重點 最後總結下這幾個月的經驗:

1 關於心態，我自己覺得心態真的很重要，我這個月是真的放鬆了，因為已經決定再試兩個月，到12月在不懷的話就去造影，結果這個月就懷了。直要檢查沒什麼問題，就一定要相信自己，寶寶一定會來的。

2 關於運動，我自己覺得還是很有必要的，我自己是有瑜伽的習慣，之後因為工作，很長一段時間沒做了，備孕的這幾月又慢慢開始練起來，瑜伽是真的很適合女生的運動，不但可以雕塑形體保持身材，有些動作對於子宮和卵巢的保養還是很有好處的，這幾個月我也有堅持每天晚飯後散步，每個人都有自己喜歡的運動，最好拉著老公一起運動起來，喜歡跑步的人也可以堅持跑步。還有個我覺得很不錯的運動，特別適合要上班沒有時間鍛煉的人，每天空轉呼啦圈，就是以身體為圓心轉動腰部，順時針逆時針都轉轉，對於子宮和卵巢都有一定的按摩作用。

3 關於泡腳 ，我自己是用我自己的懶人泡腳法，就是每天洗澡的時候先拿個盆子放滿熱水，然後站在裡面洗澡，等澡洗完了腳也泡好了，我也不知道我這種方法是不是真的有用，對於我來說感覺很不錯。

4 關於體溫，我自己認為體溫真的很准，之前幾個月排卵後的體溫一般在36.8左右，這個月一隻保持在37度以上，這個月有著床降溫，一旦降溫姨媽必來。

5 關於著床，不是每個人都有著床降溫的，所以沒有測出著床降溫的姐妹不用糾結。在著床期間，也就是排卵後7-10天，大家睡覺的時候盡量保持平躺的睡，這樣有利於著床，因為大部分人著床都是在子宮後壁，這是我一個醫生朋友跟我說的。

6 關於癥狀，這個月最先開始就是排完以後就乳頭痛，一隻持續到現在，之後就是出現著床降溫之後的幾天感覺特別的熱，每天都被熱醒，中午睡覺都能被熱醒，感覺特別渴，口乾舌燥的，測出灰印以後會起夜。我沒有針扎感，只是在測出的那幾天感覺小腹酸酸的，有點發脹。還有個我覺得特別明顯的癥狀，就是特別的驚容易醒，每天一點動靜就醒來，老公翻個身就醒了，醒來以後要很久才能睡著，這幾天都是這樣。

說了這麼多希望可以幫到想懷寶寶的姐妹，祝願所有的姐妹都能如願懷上寶寶，健健康康的足月出生。

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