Nike 台北女子半马心得文前同场加映

NIKE+ Run Club Women's Half Marathon Taipei 2016 EXPO http://estherrr25.pixnet.net/blog/post/323348454

台北NIKE女子半马是我名古屋全马后最期待已久的赛事，今年跑步的日期是四月十号，香港女子10K的隔一周。

先从报名开始说起１月２９号中午１２点开放报名（没记错的话），网站跟全省7-11的 iBon同步开放报名

因为一开始网页有小小当机，这个时候非常庆幸名马战友Ｒｅｉ用iBon买到了很多名额（一组最多可以买四个名额），总算是松一口气，不过大概５分钟左右网页又恢复顺畅！

用ibon报名的选手是单据上面的号码登入填写报名资料，填好后信箱马上就收到确认码，一切过程都非程顺利。

今年的报名费是1200元，听说比去年贵一些，但我觉得这个价格还是我可以接受的，其实如果卖1500我还是会报ＸＤ

毕竟有两件可以穿很久又好看的衣服就已经回本了啊！而且衣服的版型是真的为女生而设计的！比很多正方形剪裁的路跑衣好太多了，根本只能躺在衣柜里！

（今年跟ibon合作真的是非常便民又快速，推！）

（填好资料马上收到报名确认信函）

既然是期待又重要的比赛总是要为自己设下目标，在填报名资料的过程中，就会问妳预定的完赛时间是多少．

虽然在去年底开始就和膝盖外侧痛（ITBS）开始纠缠，但在设目标的时候还是不服输的设了　２：００：００的完赛时间

本来是乐观的认为脚应该不会坏太久，谁知道在这十周真的是每况愈下，中间也因为脚伤一度情绪崩溃（因为还加上跑全马的压力）

（NRC课程时，跟自己的目标完赛时间拍照，其实设的很心虚，因为脚伤根本无法好好练习，好希望有奇迹发生在我的脚上）

报名成功后，可以凭ｅｍａｉｌ上的确认码到信义区Neo19的Nike跑步旗舰店领取十周训练手册和个人条码的悠游卡贴纸

只能说这个手册真的非常可爱跟文青风啊，里面还有满满的标签贴纸，跑步路练，还有十周的训练提醒非常贴心！

但没有好好擅用手册把她写的跟手帐本一样花俏真的是我的不对，辜负了行销团队的用心（跪）

　

专属条码扫描后，可以看到自己的个人资料，觉得可惜的地方是这个网页少了互动性质，比较不会让人常常想要去扫描登入

不过每个礼拜扫描条码都会有不同的兑换商品和活动，回推到报名费跟其他赛事比较起来Nike真的比别人多做了很多！！

　　

 

 

　　

（舒跑总共有三瓶可以领，真的是外出运动后一卡在手补给无穷！！）

（另外洗鞋的服务也非常贴心，但因为跑龄太短实在不知道该洗哪双，错失大好机会）

　

另外体验了一直都很想去的SpaceCycle上Barre真的非常值回票啊，一堂课不便宜啊！！！！

我总共上了２堂的Barre跟一堂飞轮课！这三堂上下来真的又是报名费已经回本啊！！！！

赛前的这一周信义区附近已经有很多地方都有we run TPE的装置艺术！

　

比赛前一天早上我们参加了NRC的赛前暖身shakeout run

３ｋ暖身完后，我们便到大佳河滨公园场勘一下拍个照，一方面是怕隔天人太多无法好好拍

　

今年起跑时间是早上的五点半（无敌早），前一天理当早早休息，但我竟然还因为新裤子上架，疯狂的傍晚立马出门跑去买裤子

孰不知整个Neo19的NIKE整个爆店，等试穿等了三十分钟，排结帐大概也排了三十分钟，

店员还叫我星期一人比较少再来买，但我现在买就是想要隔天比赛穿呀ＸＤＤＤ

虽然牺牲了午睡时间，但新裤子隔天跑起来真的超美，值得值得了ＸＤＤ

跑步跑不快，当然装备一定要有多好看就多好看呀XDDD

　

　

 

４／１０当天我们大概早上４点就到市政府的起跑点集合了，出门前才刚下了一阵雨又停

只不过到会场后，又开始下起雨来，只好躲在市政府的屋簷下躲雨，今天为了好看我可是一点都不想戴帽子跟穿雨衣跑步啊！！！！

雨下了好一阵好不容易停了之后我们赶快匆匆忙忙去寄物，结果我手上的衣保袋刚递出去给柜台后，我的背瞬间一阵湿！！！

超级大雨从天而降，我又不能一直站在寄物柜台这，只好淋著大雨硬冲回去本来的市府屋簷下躲雨！

真的是幸好下到真的是逼近起跑时间的时候终于停了！！！！！！！！万幸啊！！！！

起跑区是依据当初填的完赛时间来分配，２３０前的话都是在Ａ区

起跑前我们走到了２１０起跑区的pacer旁边，暖男pacer NICK非常好心的给了我们一人一包的赛前BCAA补给

衷心觉得整个ＮＲＣ的pacer跟教练每一个怎么都可以人这么的温暖，这是我最喜欢NRC的地方！！

对于完赛时间２Ｈ虽然说已经知道不太可能，但为了内心的渴望，我们就先抛下了210列车，回到原本设定的２Ｈ

　

台上带暖身ＮＴＣ的Ｊｌｉｎ老师非常热情，我们在台下也跟著动起来！

---------以下进入此次半马跑步心得正文---------

这是我的六场半马，也算是我跑的最认真走最少路的一场

初半马2:20，第二场半马2:14，第三场根本在爬山，后面两场皆因为ITBS的关系１０Ｋ之后都只能掰咖的回终点

跑这场的上一周刚跑完香港NIKE 10K，结束后虽然觉得自己脚的况状好像还不错，就有一点点小兴奋

但这场是半马所以依照先前的经验10k之后膝盖会发生什么实情其实真的很未知数。

我跟著２Ｈ的车起跑后，因为刚开始真的非常挤，但是配速又要稳定在5:40左右，对我来说真的很难

虽然我人比较小只但并没有比较好钻，反而常常被挡住而跟不上ｐａｃｅｒ，所以一开始就浪费了非常多力气在追列车上

我跟的是第2班我不认识的pacer的车，好不容易可以跑在他旁边的时候，他跟我说怡君加油，我很惊讶他知道我，也突然一阵感动

但这个速度对我来说是无法说太多话的，所以希望我没有表现得太冷漠

不过就在跟到差不多4K的时候，我就爆掉了，真的无法勉强自己跟上，尤其在面对高架桥这段路，我的速度从这里开始掉

在进入高架桥路段的第一个补给站，其实我并没有喝水的打算，因为我的呼吸还没调整好

２Ｈ列车的ｐａｃｅｒ远远看到我，大叫「怡君加油，不要停下来！」真的很感动，然后他看我不想停，就跑去补给站拿了一杯舒跑给我

真的非常感谢他，虽然我当下第一个反应是拒绝他ＸＤ因为我真的不想喝啊ＸＤ而且我没有多余力气拿著水杯跑，所以我喝了一两口就赶快丢了ＸＤ

但我真的很感谢他的贴心，我想我一辈子都不会忘记，虽然我不知道他叫什么名子～

就这样我慢慢地看不见２Ｈ列车的小牌子离我越来越远，我心里想，后面２１０的车似乎还没上来，就维持这个速度能够稳定就好了

就这样跑著跑著，我遇到了脚不舒服的君君，接著看到了身材超级好的王丽雅，我看著手表心里想说如果这场无法破21K的PB至少破个10K吧

然后就愚蠢的暴冲冲冲给她刷卡刷下去ＸＤ　不过通过１０Ｋ那瞬间看到手表还是慢了几十秒，突然内心觉得自己很愚蠢＋后悔浪费力气ＸＤ

 

坦白说看到１０Ｋ立牌的那一瞬间，我马上想的是，过去之后我的膝盖会不会开始不听话了，其实很害怕！

但意外的是好像没有要发作的倾向，我突然觉得有点开心，就继续差不多维持在６分多速的跑下去

（这张照片是我这次半马唯一掏手机出来拍得一张＝＝）

不过不知道为什么我这样均速的跑著，明明后面２１０的车都没跟上来啊，我突然在我前方看到修杰楷配的２１０列车

我内心真的整个大慌张，就硬想要超车，但不知道为什么这班车的速度好快，在上桥前我已放弃追车

而且遇到上桥我真的只能用走的真的是走！！！！

好不容易走完上桥路段后，我告诉自己一定要跑起来，而且前面就是下坡了！！！

下坡过去后就跑完三分之二了，而且西装天鹅团的补给（大草莓）在等著我！！成为我努力向前跑向１７K的动力！

也许是因为上个月跑了一场时间太长的全马，觉得自己的耐力好像有点增加，除了上坡，我几乎都没有需要停下来用走的

　

就是这群声势浩大的西装击掌加油团，不过因为我认人很差，我只记得团长的长相，但我放眼望去没有看到，我想说会不会是在后面

我就这样一路击掌完后就过去了，内心一直寻找下一摊西装男大草莓的到来（事后才知道原来就是这一团，所以我扎扎实实的错过了Ｔ︿Ｔ）

就这样我跑跑跑跑到18Ｋ了怎么还是没看到西装团内心突然一阵绝望也突然好累！

幸好这段路上，认出了汪爷的小叮当帽，开心地朝他跑去拍了张美照ＸＤ

（新跑裤真的好美，要说一百遍！！！）

对了，起跑后，天气真的时突然越来越来，太阳公公也渐渐开始出来凑热闹

这真的是我第一次在跑步时，狂用海绵，刚拿水往自己身上淋的一次，真的很闷热！

就在我心灰意冷的非常想要停下来走路的时候，我后面突然传来熟悉的声音！

是２１０列车的ｐａｃｅｒ Nick！！！！！

我真的是非常非常惊，我一直不断地回头看他跟我的距离到底有多近！！！

我每一次地回头ＮＩＣＫ就会对我喊话一次！并且恐吓我叫我不要被他追到！！

就因为这样我真的是不敢停下来，但其实我真的好想走路一下就一下就好了ＸＤ

就这样一路纠缠，好不容易开始到数最后一公里了

这最后一公里我真的是有点拚了命的想冲刺，一度眼睛闭上的那种＝＝

看著３００Ｍ２００Ｍ的跨过，这一段路我看到了好多人

吴文骞教练的击掌，吴信和教练，还有吴敏教练的击掌（这段有照片，我的脸好可怕好狰狞教练吓到妳了对不起ＸＤ）

还有香港苏凯男教练的击掌，我内心真的是想拚了命的往终点冲

不过！！！我看错终点了＝　＝　

接近之后才发现阿干后面还有一个才是ＦＩＮＩＳＨ的拱门　＝＝

然后我竟然在终点没力，因为所有力气用在前一百公尺啊啊啊啊！我真的好想死＝＝

　

 

（吴敏教练的手，其实后面还有连拍，脸真的太可怕自己收著就好＝＝）

就好不容易通过终点后，这是我第一次跑步跑到好想吐！！！

 

通过终点后，我第一个看到认识的人是姨姨，我内心真的有说不出来的开心！！！

虽然我是不一个很主动会找人攀谈的人，我个性其实蛮内向的

但我看到姨姨真的是有种说不出来的开心尤其是在ＮＲＣ上受到他的鼓励和提醒有很多！！！

终点后赛道两侧马上有工作人员发水跟舒跑，我立马开舒跑来大喝

因为我这２１Ｋ除了pacer给我的那杯舒跑后，甜蜜路跑的可乐跟街头路跑爱心番茄补给，我就再也没有喝水＝＝

我拿到水只想往身上倒，身体好像比喉咙口渴

接著就沿著动线往前走，领今年的完赛项链还有完赛Ｔ跟毛巾。

但我不得不说当我看到完赛项链的盒子的时候，心里有一点凉一下，因为如果设计理念是因为ＮＲＣ而全球相同那就跟香港一样了，只是背面改成１０１ＸＤ

(不过香港的项链比较小块ＸＤ)

今年的完赛Ｔ非常漂亮，而且质料也很好，但因为听取往年的意见，我不知道中什么猴完赛Ｔ选了Ｌ号＝＝

幸好后来好心的名古屋群组女孩跟我换了Ｓ号，万分感谢！！！

　（２０１６名古屋女孩大合照）

阿对了网路上很多人抱怨领完赛Ｔ的时候排队排很长，嫌动线不好

我真的觉得蛮疑惑的因为我跑完去领的时候，从XS~XL没有一道需要排队啊！！！

没有想要笔战，但如果怕排队，有跑过赛事的人应该都知道如果跑快一点，一定都不用排的啊，排很多人真的不应该怪到大会身上

物资没有一条龙的直接发放领取我可以理解生气的原因，因为我也不知道有早餐，我拿完寄物就累到站不起来了，虽然没有领到但我其实也觉得算了

其实整场赛事下来，一定会有要改进的地方，我想ＮＩＫＥ这么大的品牌，以及背后真的很辛苦的工作人员，他们也许本身也是运动员，真的不会有人想把活动办得不好

但我在打这篇网志一路这样打下来，真的都觉得基本上整个过程还是开心的成份居多啊

如果要拘泥在放大做不好的缺点上，这场半马，除了不停捉住大会做不好地方来发泄情绪，你还体悟到了什么ㄕˋ妳在跑步过程中的成长呢？

这不才是跑步最重要的事情吗？！

 

　

和战友洁西卡在赛前一天买了相同的新裤子！！真的好美好美好美ＸＤ（要说几次）

　还有ＮＲＣ认识的好朋友～～～

　

这次的晶片成绩是2:11比PB进步了4分钟。

虽然说我没有特别在意成绩，但还是需要有一些目标上的压力，才不会在跑后有短暂的懊悔。

（就像我发现晶片成绩是2:11不是手表的2:10一样）

不要忘记为什么要跑步的快乐，我想数字绝对不是唯一。

无论如何只要有完赛就要佩服自己，我都是这样跟自己说的

 

我的第六场半马，整个赛事要感谢所有辛苦的工作人员跟NRC所有教练跟Pacer还有一路上跟我说加油的人、天鹅团跟我的跑跑伙伴们！还有我的脚！

最后要感谢我的上帝，接连两场赛事的前一晚，我在睡前都按著伤痛处做医治祷告，谢谢上帝让我无伤完赛！

明年还会再继续报名的！！！努力练习朝破２前进！！！！加油！！！！