兒童長高  

 

兒童長高,是所有媽媽都關心的問題,根據研究顯示,2-3歲時兒童的身高可以預測成年時的最後身高。雖然影響身高增加的因素很多,先天遺傳因素就佔了70%,後天因素則有營養、運動、環境和社會因素等,約佔30%。不過我們還是可以依靠後天因素努力調整,從而幫助寶寶長高長壯。下面立即分享影響兒童長高的五大因素,一起為兒童長高做打算及準備吧

 

 

兒童長高因素1.遺傳

遺傳是佔兒童長高因素中最多的一個因素,所以如果父母先天遺傳因素不是特別好的,家長就要多費心,在後天因素努力幫寶寶長高唷!!

 

兒童長高因素2.營養

營養是貫穿兒童長高發育的關鍵,想讓兒童長高必須營養均衡,營養均衡的七大營養素有蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維素,還有一個最重要的就是水。

  

兒童長高因素3.睡眠

俗話說一眠大一寸,對孩子來說睡眠時生長激素的分泌是最高的,從研究來看,晚上10點到淩晨12點鐘,這個時間生長激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡,生長激素分泌達到高峯,並持續一段時間是非常重要的。所以我們經常跟家長說,10點以前要睡著,比如說10點上牀了,到11點睡覺,那不行,你比別人可就少了一個小時的生長激素分泌,這就虧了。所以可以9點上牀,有的孩子睡早一點,8點半也是允許的,9定也可以,9點半進入睡眠狀態,這應該是比較好的狀態。

    

兒童長高因素4.運動

運動對刺激長高是非常重要的,運動可以使長骨骨骺軟骨細胞增值,還會增加骨鈣的沉積。另外運動的時候,血液循環好,骨骺細胞也活躍。運動增加骨鈣的吸收,常常有一些孩子,鈣一直在喫,太陽也曬,但是骨鈣沉積的不好,與運動少有關,鈣吸收需要運動,適度的、方法得當的運動,對鈣的吸收利用是最好的因素,當然運動要根據孩子的年齡,比如像6個月以內的要多翻、滾、主被動操,當會爬以後孩子要使勁的多爬。

    

兒童長高因素5.心理

有些孩子很在意家長評價或者家長要求、家長期望值,在他們小小的心裡面就有了一個負擔,這個壓力過大,會影響寶寶長高。

  

另外,家長跟孩子交流,如果時間方式不恰當,也會給孩子帶來壓力,比如孩子在喫飯的時候談論有壓力的話題,孩子的食慾就會下降,消化液分泌也會減少。所以家長要用興趣引導孩子,不要太枯燥,給孩子過高的壓力,引起孩子的情緒變化,這個方面是非常重要的。

  

兒童長高因素6.預測寶寶未來的身高

男生的身高=(爸比的身高+媽咪的身高+12÷2

女生的身高=(爸比的身高+媽咪的身高-12÷2

Ex.爸比的身高=180cm,媽咪的身高=165cm

小女孩將來發育完成後的身高=(18016512÷2166.5cm

 

 

爸爸媽媽也不要太過擔心兒童長高問題,只要把握孩子均衡飲食以及睡眠時間、運動等影響兒童長高因素,孩子也能健康長大唷!

 

仔仔的媽也推薦在兒童長高發育的黃金期,給孩子喝牛奶補充鈣質,雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。

 

 

 

 

 

資料來源: http://ppt.cc/DR7b

 

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