【健康】自律神經不協調?體內慢性發炎惹的禍!!

你或你的周遭是不常有人有以下情形?
█ 沒生病卻常常渾身不對勁
█ 便祕
█ 晚上睡不著,白天又沒˙精神
█ 煩躁,站也不是坐也不是
等等,諸如此類的問題~

如果,您有這些情況,就要小心!!因為您可能自律神經失調了~
現今,許多過去醫學尚無法解釋的現象,從自律神經協不協調的角度去看已經都找到了答案!!

《以下節錄自王群光博士的文章》 http://www.ckwang.com.tw/n-sleeplessness-304.html

神經傳遞素缺乏
神經傳遞素缺乏是自律神經失調的成因之一。但它為什麼會缺乏呢?最重要的原因就是胃腸道功能欠佳，人無法充分消化吃下去的食物，因此也無法吸收到足夠可作為神經傳遞素原料的營養素，就好像自來水停水時無法洗米煮飯一樣。這就是為什麼絕大部分胃腸道不好，例如脹氣、腹瀉、胃食道逆流、消化性潰瘍、腸躁症、大腸潰瘍患者，都會有某種程度的自律神經失調症狀的緣故。自律神經失調也會加劇腸胃道疾病，因此掉入惡性循環的漩渦。

偏食也會造成自律神經失調，例如因為怕胖而不吃油脂的減肥者、只吃水果（碳水化合物）的果食者（Fruitarian），只吃椰子油（椰子油的必須脂肪酸omega-3=0，omega-6=0）的黑心商人受害者。
另外有些人經常吃下大量人體無法利用來作為細胞原料的反式脂肪，或是嗜食吃煎、炸、烤、微波食物，等於每天都吃下食物分子鍵已被破壞的「廢物」。有上述生活習慣病為數頗眾者，他們都為醫療產業之產值大餅做出卓越貢獻。

發炎使自律神經過勞
神經軸索或神經細胞體受損的最大原因，就是因為肺泡及腸黏膜細胞來未善盡守衛把關責任，把一些未被分解成胺基酸的大分子蛋白質放行，進入血液中（此即為肺漏、腸漏症）。
蛋白質異物一旦進入血液中，免疫細胞就會辨認出那是敵人入侵，於是指令B淋巴球製造G、A、M、E、D抗體中的任何一種（IgE、IgG為主）來對抗敵人，這些為特定過敏原的量身打造的超高濃度的抗體（武器），一旦再遇到特定的敵人再度入侵，就展開攻擊行動。於是就產生了發炎反應，發炎反應又分為四型。
第一型的反應是由IgE啟動，肥大細胞（Mast Cell）則擔任主角，被IgE喚醒的肥大細胞會釋放出一種叫組織胺（Histamine）的化學武器，第一型反應就是我們所熟知的過敏性休克或蕁麻疹等過敏反應。第一型過敏反應來得急，去得也快，通常在接觸後2個小時內發生。雖然若處置不得，會有生命危險，但後遺症卻較小。
另一種較為可怕的則是第三型發炎反應，此反應是由免疫球蛋白G（IgG）來啟動的。負責的免疫細胞叫巨噬細胞（Macrophage），巨噬細胞內所配戴的武器則是細胞素（Cytokine）等對敵人有更大殺傷力的自由基物質。
免疫細胞（作戰士兵）釋放出的化學武器（Histamine，Cytokine等），雖然是為了攻擊入侵的敵人，但也免不了傷及無辜的正常細胞，這就是「發炎反應」，戰爭發生後，砲火不絕，煙硝瀰漫。

發炎反應是所有疾病的源頭

敵人在哪裡跟免疫士兵發生遭遇戰，哪裡就產生發炎反應，產生各種發炎的症狀，如紅腫熱痛痠麻等。就好比強盜侵入民宅，主人與強盜若在臥室打鬥，臥室就遭殃了。免疫戰士跟敵人作戰的戰場可以是在皮膚、呼吸道、眼睛及各種內臟器官。
第三型發炎反應，對人體的傷害最大，因為通常在吃下某種食物後2~3天才會發作，讓人根本搞不清楚真正的原因狀況。這些肥大、巨噬細胞是接受自律神經指揮的。想想看，如果你想上床睡覺的時後，體內正在發生大戰，忙得不可開交，自律神經把這戰爭訊號源源不絕傳回腦部，就像外面巨大鞭炮聲不斷傳來，人怎可能睡得著呢?這就是「腦外型失眠」的機轉。
根據黃帝內經所述，晚上睡覺是「養陰藏陽」。陽就是交感，白血球在打戰時，交感神經亢奮，陽藏不住人當然就不好睡。黃帝內經又說：「陽盛則陰病」，意思是說，陽是交感，可使心跳加快，好比踩油門，陰則是副交感，可使心跳變慢，有如煞車，交感與副交感應該協調合作無間的，如果自律神經失調，陽亢久了陰會被拖垮，就像一腳催油門一腳踩住煞車，久了煞車皮會被磨損，煞車皮磨損就是副交感活性耗損，副交感不足也就是「陰病」。
副交感也是免疫系統的主管，副交感一旦低下來，免疫力就變差。自律神經失調就更加嚴重。

吃下過多的助發炎食物
在我們平常吃下的食物中，有一種些是會助長發炎物反應的，最重要的就是必需脂肪酸中的Omega-6，因為Omega-6在COX-2酶的作用下，會產生前列腺素E2（PGE2：Prostaglandin E2）這種致發炎物質。日本人把嗜食太多Omega-6的人稱為Omega-6發炎體質，原因即在此。

前列腺素E3（PGE3）的作用跟PGE2剛好相反，是具強力抗發炎作用的，抗發炎藥物是最後不得已的選項。因此，若想抗發炎，應先少吃Omega-6，多吃Omega-3，是最聰明有效的食療法，抗發炎藥物是最後不得已的選項。

免疫細胞對抗外來異物或自我修復時會產生發炎反應，發炎反應也是維持生物活性所必要的，但不可過量，發炎與抗發炎反應之間若要取得平衡，最佳的辦法就是Omega-6、Omega-3的攝取要平衡，Omega-6廣泛存在各種食物中，很少人會缺乏，但Omega-3則普遍缺乏，兩者的攝取比例最好是1比1。

臨床上，作者是採用Omega-3含量佔64%的「HRV　Plus植物油」為第一處方，每天服用15cc，即可達到10公克的每日需要量，如果是服用魚油，因魚油的Omega-3含量低，則需要一日服用80粒魚油膠囊，才能吸收到10公克的Omega-3。對於某些重症患者，我們會把Omega-3的供應調高到20公克。

Omega-3的常見來源有亞麻仁籽、紫蘇籽、奇異果籽、鼠尾草籽、沙棘籽、九層塔籽等。含VitF3最多的綠色植物則是台灣人稱之為「豬母奶」，學名叫馬齒覓的野草，但也有人把它當成野菜食用。
除了亞麻仁油因含較大量的木酚素（類雌激素），不建議罹患乳癌、停經後有子宮肌瘤病史者女性及男性大量攝取外，其他四種都是不錯的植物性Omega-3來源。
除了Omega-3會產生抗發炎的PGE3，含有大量Omega-9的苦茶油及橄欖油則會產生有較弱抗發炎作用的PGE1。苦茶油耐高溫，是烹調最佳食用油。