你們品品這鋪面而來的少女感，本18歲花季少女（？）都望塵莫及

還有這個逆天的肩頸線條，我回頭照了照鏡子，哭得好大聲

說到頸部線條，不得不提劉詩詩，畢竟自小練芭蕾的她，天鵝頸真的是出了名的有氣質~

又細又直的脖子真的太給顏值加分了！在合照的時候也非常佔優勢，和詩詩女神一起合影，陳妍希的小短脖真的輸很多

明明臉的美貌各有千秋，但氣質就是差別非常大，對比之下陳妍希只能用憨厚形容了（當然也還是美的啦！）

還有杜鵑，可能平時很多人無法get她的美。但一但在全身大合照裏，就完全無法忽視她！

頭身比實在太優越了，纖細又修長的脖子，難怪都說她是“合影殺手”

但我們短脖姐妹畢竟，天生條件沒有那麼優秀，稍不注意穿錯了衣服，就顯得脖子更短！畏畏縮縮的好難看！

今天就來把短脖人士適合的衣服，不適合的衣服以及能夠改善的地方一！次！性！大！放！送！讓大家從此告別短脖帶來的憨厚感~接下來就讓我們立馬進入教學現場！

首先最應該避免的當然是高領了！

本來就沒脖子，高領更會把

脖子的一大部分遮擋住

這樣整個人看起來都會非常侷促

比如曾在《甄嬛傳》中飾演寧貴人的熱依扎

當初看劇時總感覺她怎麼老縮着脖子？

原因就是：這件衣服是立高領

而她的脖子本就不算長

所以給人觀感不好

可能一個人時還不覺得

但當她和孫儷穿着同樣領子的衣服時

脖子長度的對比是不是很明顯？

如果你真的非常喜歡穿高領

不穿沒有辦法過冬的話

也要儘量避免這種密不透風貼着脖子的

對於小短脖來說簡直是災難！

領子稍微寬鬆一些的慵懶款毛衣

觀感則要相對好一點點~

短脖星人穿小圓領的觀感就是像

被命運扼住了咽喉

讓人看了喘不過氣來

超殺女科洛·莫瑞茲也是脖子短的典型人物

穿上這種齊脖跟的的小圓領

不光顯脖子短，還顯臉胖

尤其是披上外套後，脖子簡直被遮沒了

這種貼脖有點高度的小圓領

短脖子人士也要注意

天氣冷穿得多時

就如同沒有脖子這一截兒

choker也是實打實紅了好幾年

試問哪個潮流女孩沒有一根呢？

長脖子的人帶上是又酷又時髦

但是脖子短的人呢？就像這樣

顯得脖子像是被砍掉一半

視覺上變得更短

這個時髦對於短脖人士來說只能是

“可以，但沒必要”

知道了應該避免什麼

當然也要知道怎麼穿視覺上才能最優

首先當然是V領

露出頸部線條變多

自然憋屈感減少

即使是天生脖子短，穿上大v領

露出的皮膚變多，脖子處也

豁然開朗，不再有畏縮感~

熱依扎和陳妍希也是很好的例子

同樣是露出的皮膚變多

同時得益於脖子不粗

竟也有了纖細質感

其實大領口和v領的原因基本一致

就是要儘量多的露出脖子附近的皮膚

讓人的注意力不會集中到脖子“短”上

比如這樣

因爲露出的皮膚足夠多

旁人的視線更不容易只集中在脖子上

當然，不習慣露太多

或者在上班上學等這樣穿不合適的場合裏

如果是襯衫，可以將胸前袖子解開幾顆

露出鎖骨，視覺上也可顯脖子長

小小的打開兩顆釦子就足夠

有時候確實穿了高領

或者其他顯脖子短的衣服

可以將頭髮紮起來

原因依然是儘量多露出皮膚

blackpink的成員rose的脖子並不算長

這張就比較明顯

但是平時她的造型都很好

所以基本看不出來

比如帶長耳環時將頭髮紮起

（普通短脖人士慎帶長耳環）

露出下頜線條

穿小圓領時扎丸子頭

也是露出了下頜，避免缺點暴露

當然，就算真的短又怎樣

我們還是要全力搶救一下！

那看過在穿搭上可以做的努力後

對於自己身材上的改善也可以來一下

一般來說脖子短除了天生之外

還可能是因爲脂肪多、斜方肌大或體態不好

這種情況下我們能做些什麼呢？

如果是因爲脂肪多堆積而造成的

那首先我們要做的就是減肥

只有減去厚厚的脂肪

背纔會薄起來

脖子的線條纔會明顯噢~

還是以陳妍希爲例

脖子還是那個脖子

但是右圖脖子就纖細很多

減肥的要義自然還是

“管住嘴、邁開腿”，大家加油！

斜方肌大不大看起來真的差很多！

張子楓妹妹雖然不胖

但因爲肩上這兩坨

而顯得脖子短短的

而把斜方肌小小的推過之後

脖子看起來是不是細長許多？

左圖是原圖，右圖p過之後

平時的話要注意少提少背重物

特別是女孩們的包包

有時看着小但鏈條卻很重

這個時候多換肩膀，不要只用一個

關曉彤在小紅書裏也分享過

自己減小斜方肌的祕訣

都是些很簡單的動作

但貴在堅持

不要一分鐘不到就被打回原形！

01

每天有空就敲打自己的斜方肌處

有男朋友的可以讓男朋友幫敲

（注意不要太大力）

02

時刻提着一口氣

注意自己的儀態

有意識的將雙臂後展擡頭挺胸

肩膀一定要下沉

不要讓斜方肌受力哦

同時提臀收腹

走路時也要保持

03

通則不痛痛則不通

所以要和按摩斜方肌一起哦~

最重要的是:

都是要每時每刻！隨時隨地！

大家時刻提着一口氣！

這一點就必須提到楊冪了

足夠痩，脖子也不算短

卻總有含胸低頭的感覺

和baby站一起時，對比就很明顯

特別是本身就脖子就不長的人

脖子彎曲看起來就更短了

姐也幫大家找了幾個比較基礎的動作

朋友們現在就可以練起來了！

01

站在門框邊手臂伸直和肩膀一樣高

抓住柱子或是門框慢慢往前走

直到感受到手臂和身體的的拉伸

保持30秒，多練習可以越走越前

換隻手臂，保持正常的呼吸

02

大臂與肩膀保持水平

小手臂貼在門框上

往前走直到感覺到手臂在拉扯

同樣換隻手臂保持30秒

03

首先雙腿打開與肩同寬

伸直一隻手觸底

另一隻手伸直向上

像要摸到天花板

交換動作保持30秒

04

雙手向後交叉相握伸直

慢慢向上擡起

上半身向前完全

膝蓋自然隨身體完全

感受到雙肩被打開

同樣保持30秒哦

05

右手舉到腦後

嘗試摸到左肩

左手舉起放到右手手肘處

幫助右手摸到左肩

換另一隻手摸肩

06

平臥在墊子上

手臂和雙腿伸直擡起

在空中做上下襬動的動作

（像游泳一樣）

07

雙手放在胸旁，慢慢推起上半身

下半身緊貼地面，肩膀保持水平

注意手臂是彎曲的

（不要聳肩哦）

08

終於到休息術！

手臂向前伸直深呼吸

像小貓伸懶腰一樣

這個動作非常能放鬆肌肉

（GIF來源：YouTube@週六野Zoey）

也許脖子天生不夠長

但是我們還可以後天努力嘛

穿搭上的揚長避短

加上堅持做上圖分享的小動作

相信大家都能優雅美麗又迷人！

PS:如果你想更多地看關於消除斜方肌的動作分解動態教學，可以搜索小紅書號：626197035 @美麗芭蕾，裏面有很詳細的動作分解哦~

你對身體最不滿意的部位是哪裏？

說說你的困擾，我在評論區爲你解答~

也歡迎各位姐妹們一起分享經驗噢！

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責任編輯：美姐 | 撰稿：riri

封面圖片攝影師：Adrianna Van Groningen

封面圖片來源：https://unsplash.com/photos/6CjdOKa5xdY

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