從70公斤到55公斤，記錄我減肥的212天

　　提筆寫感受的今天，是我在人馬君訓練營度過的第212天，在過去的37年裏，我曾經無數次的試圖想要減肥，但是每次都以失敗告終。失敗的原因是無法堅持；而無法堅持的原因，是因爲餓，是因爲苦，是因爲孤獨。

　　這是我第三次寫感受了，每參加完一輪，我都有很多的話想要說。從一個身高155，體重71公斤的胖子，一直到如今的55公斤，人馬君除了改變我的體重外，改變更多的是我的思想，是我的顏值，甚至是我的自信心！

　　或許在大家的印象中，減肥就是捱餓，減肥就是一刻不停歇的跑步，其實這些減肥知識真的是太片面了。好的身材靠得不是餓，要的是合理的飲食，有氧無氧相互結合的運動，認真的飲水，好好的休息睡眠。也不再簡單把體重作爲胖唯一的衡量標準，更重要的是圍度和體脂。拋開體重秤，捲尺和鏡子應該是我們更好的朋友。

　　去年四月，在全家的旅行中，看到照片中的自己，簡直不能想象。照片中的我，雖然只有37歲，但是老的已經像一個50多歲的阿姨，想要找一張照片發朋友圈，都挑不出來，自己都被自己丑哭了。於是下定決心來人馬君訓練營試一試，死馬當活馬醫。

　　初來人馬君的日子，我也感覺很艱難，因爲需要改變的很多，我試圖放棄，但是督教緊緊拉住了我：“再堅持一週，如果看不到效果我們再放棄”。

　　就這樣，一週又一週，第一輪結束，我瘦了10斤；第二輪結束，我又瘦了8斤，根據減肥營教授的知識，在接下來的兩個月裏，又是一個8斤。一切都顯得是順其自然，水到渠成。實實在在的效果，都讓我期盼着每一次的鍛鍊和每一餐的飲食。

　　飲食

　　打卡

　　減脂營的課程，已經不能再滿足的我的需求時，塑形營的課程又爲我打開了一片新的天地。高低碳水循環，家中自重無氧的訓練，雖然只有短短的六週，但是腰圍從82cm到了76cm，我真的是非常非常開心，畢竟當初那個只能在XL、XXL號挑選衣服的人，現在S號纔是我的選擇。而且我覺得喫的也更開心了，畢竟高碳的日子很是開心。