為什麼冥想要求挺直脊椎
為什麼冥想要求挺直脊椎 -轉自亞洲瑜伽論壇
每個冥想體式都要求挺直脊椎。人的脊椎骨本來就不是非常直,有兩個易彎曲的地方。因此談到保持脊椎挺直,指的是不會產生新的彎曲。使人體軀幹及頭部與地面保持垂直,可以保證脊椎挺直。多數人認為挺直脊椎的生理優勢是挺直脊髓,保持原位,正常發揮功能。從下面幾點可以看出,這種論點並不讓人信服。首先,由於脊髓所在的脊椎骨彎曲,脊髓不會非常直,它會保持自然的彎曲。即使脊椎骨發生彎曲,解剖保護非常周全,脊髓的正常功能不會受任何干擾。泛泛而論,脊髓由⋯⋯
每個冥想體式都要求挺直脊椎。人的脊椎骨本來就不是非常直,有兩個易彎曲的地方。因此談到保持脊椎挺直,指的是不會產生新的彎曲。使人體軀幹及頭部與地面保持垂直,可以保證脊椎挺直。多數人認為挺直脊椎的生理優勢是挺直脊髓,保持原位,正常發揮功能。從下面幾點可以看出,這種論點並不讓人信服。首先,由於脊髓所在的脊椎骨彎曲,脊髓不會非常直,它會保持自然的彎曲。即使脊椎骨發生彎曲,解剖保護非常周全,脊髓的正常功能不會受任何干擾。泛泛而論,脊髓由⋯⋯
三層膜包圍,周圍是流體,還有相當數量的脂肪組織充當包裝材料。這樣脊髓有三層膜支撐,有流體和脂肪組織的保護,就不會受到振動或顛簸。有著內部的層層保護,即使脊椎骨經受一定限度的彎曲或扭曲,脊髓也會安然無恙。因此即使脊椎骨不挺直,脊髓的功能發揮也不會收到任何影響。由此可見,因挺直脊椎而帶來的生理優勢的說法或多或少帶有想像的成分,肯定還有其他的生理優勢。
我們可能會想,瑜伽要求在冥想時挺直脊椎,是要避免腹部內臟收縮及由此引起的疾病。上文中已經表明無力的腹部肌肉如何導致消化不良,脊椎前傾導致體式放鬆,如果一個嚴謹的冥想練習者一天堅持前傾幾個小時,將會由於習慣於放鬆導致腹部肌肉變弱,再加上腹部器官收縮,就會引起消化不良。堅持挺直體式,就會避免所有的問題,體式挺直就要求脊椎挺直,瑜伽要求脊椎骨挺直作為冥想體式的技巧之一。
冥想要求脊椎挺直還有一個原因,冥想過程中,思想必須完全脫離身體,這就意味著身體體式必須放鬆,舒適,平衡。由於脊椎骨挺直,疊起雙腿組成的三角底座,雙手置於膝部或盆骨前腳跟,冥想具備了所有的優勢。除去躺下後脊椎的水準位置,挺直是脊椎所能保持的最舒適的體式。但是水準體式並不適合冥想,因為那樣習練者就容易入睡。由此可見,挺直是冥想唯一的體式。冥想練習者發現冥想體式是最舒適的,思想完全解放,任意而為,不受身體干擾。
更多我們可能會想,瑜伽要求在冥想時挺直脊椎,是要避免腹部內臟收縮及由此引起的疾病。上文中已經表明無力的腹部肌肉如何導致消化不良,脊椎前傾導致體式放鬆,如果一個嚴謹的冥想練習者一天堅持前傾幾個小時,將會由於習慣於放鬆導致腹部肌肉變弱,再加上腹部器官收縮,就會引起消化不良。堅持挺直體式,就會避免所有的問題,體式挺直就要求脊椎挺直,瑜伽要求脊椎骨挺直作為冥想體式的技巧之一。
冥想要求脊椎挺直還有一個原因,冥想過程中,思想必須完全脫離身體,這就意味著身體體式必須放鬆,舒適,平衡。由於脊椎骨挺直,疊起雙腿組成的三角底座,雙手置於膝部或盆骨前腳跟,冥想具備了所有的優勢。除去躺下後脊椎的水準位置,挺直是脊椎所能保持的最舒適的體式。但是水準體式並不適合冥想,因為那樣習練者就容易入睡。由此可見,挺直是冥想唯一的體式。冥想練習者發現冥想體式是最舒適的,思想完全解放,任意而為,不受身體干擾。