最近許多寶媽表示，寶寶晚上睡覺總是翻來覆去，還經常踢被子。媽媽擔心寶寶著涼，多次起來蓋被子，自己也完全休息好。長此以往，睡覺不安穩，不僅影響寶寶的身體發育，還影響整個家庭的生活狀態和質量。

今天，小郎中專門幫助各位寶媽解決寶寶睡覺的難題。

一、寶寶睡覺像「滾球」 找出根本原因是關鍵

寶寶睡眠不安分有兩種情況：生理性和病理性。

生理性：這是一種本能的反應，是嬰兒表達情緒與需求的方式，可能是由於飢餓、冷熱、受到驚嚇或驚夢，白天睡眠太多等等。此時媽媽可以觀察寶寶的具體情況，並給以調整和安撫，即可使寶寶恢復平靜，並且睡的很好。

病理性：如果媽媽通過觀察寶寶的日常活動，調整和安撫寶寶睡覺扔沒有效果，就應引起足夠的重視。凡引起寶寶疼痛、瘙癢等不適的疾病，均會使寶寶睡眠不安，如發熱、濕疹、積食、腹痛、腸痙攣等。

然而，積食是寶寶生病的源頭。寶寶積食會影響身體的各種不適，如食慾下降，活動量減少，腹脹腹痛，睡眠不安，手腳心發熱，積食甚至會導致寶寶發燒。寶寶晚上睡覺老是翻來覆去，睡不安穩，多半是積食惹的禍。

二、小兒推拿 助力寶寶睡眠健康

寶寶積食，小郎中兒推手法建議：

1、清大腸經（3-5分鐘）

位置：位於食指橈側面，食指間至虎口成一條直線。

手法：用一隻手托住孩子的手掌，暴露橈側緣，然後用另一隻手的拇指螺紋面從孩子手掌虎口推向食指指尖。

作用：清利腸腑、除濕熱、導積滯，多用於治療便秘、食積等症。

2、揉板門（3-5分鐘）

位置：板門位於拇指下方。

手法：掌面大魚際肌之中點，重按有酸麻感，為胃全息反應點。

作用：健脾和胃、消食化滯，多用於防治食積、腹脹、食欲不振。

3、順運內八卦（3-5分鐘）

位置：內八卦位於手掌面，以掌心為圓心，從圓心之中指橫紋內2/3和外1/3交界點為半徑，作畫圈狀。

手法：以圖中黑點為起點，做順時針作畫圓，運的感覺為接觸皮膚，又不產生壓力，又像是懸空，想像八卦那種柔和感 。

作用：形滯銷食，常用於食欲不振等病症。

4、推四橫紋（3-5分鐘）

位置：四橫紋位於四指第一指間關節橫紋處。

手法：用拇指橈側緣或食、中指螺紋面，在穴位上作直線推動稱為推法，為改善積食等問題的要穴之一。

5、捏脊（2分鐘）

雙手拇指與食指併攏，從孩子的尾椎骨沿脊柱兩側向上捏，連皮帶肉用力捏起即放下，捏至頸部髮際處為止，以脊柱兩側皮膚微有潮紅為有效。

作用：捏脊是一種背部按摩穴位及手法，多用於治療小兒積聚一類的疾患，如食積、疳積。

寶寶睡得香，媽媽才安心。今天介紹的這些小兒推拿的消食手法，寶媽們速速學起來吧！

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