俗語說的好‘’愛美之心，人皆有之“，這句話放在現在社會，反映的更加徹底。特別是對於現在的女性來說。現在女性是非常愛美的，這也就導致很多美容院應運而生。每個女性都想有個完美的身材和水嫩的皮膚，但是現實是殘酷的，由於忙於瑣事和工作等，很多人都會出現面色暗黃，皮膚粗糙，身材臃腫走樣。很多人就這樣走上了減肥的道路。關於減肥，相信有說不完的話題，小饞貓認爲，減肥不是單一的喫保健品或者運動就可以的，平時的飲食方面也要注意，多喫一些清淡，刮油類的食物，對瘦身是有很大幫助的，食療減肥纔是王道，後期纔不容易反彈。

　　平時咱們生活中其實是有很多這類食物的，今天小饞貓給大家介紹的是寶塔菜，刮油清腸特別好的蔬菜。寶塔菜相信很多人以前都沒有見過，它外形酷似寶塔，因此而得名，小饞貓第一次也是被它外形吸引，纔會喫這個菜的，喫上一口，就深深的愛上了這個菜。寶塔菜味道好，營養價值也高，清脂刮油效果特別好，想要減肥瘦身的不妨試試這菜。

　　寶塔菜喫法特別的多，像涼拌，清炒，醃着喫都是可以的，小饞貓經常換花樣喫這菜，怎麼喫都不會覺得膩，今天爲大家介紹這菜最簡單的喫法，清炒寶塔菜，做法超級簡單，幾分鐘就能搞定，隨便一炒就特別的美味，需要的食材：寶塔菜，生薑，大蒜，鹽適量，雞精少許，食用油適量。首先我們要把寶塔菜處理下，清洗乾淨後瀝水（寶塔菜不是很好清洗，清洗的時候要特別的耐心），大蒜和生薑洗淨，大蒜切成蒜粒，生薑切成薑絲。

　　鍋燒熱，放入適量的食用油，等油溫高了後，先把大蒜和生薑爆炒出香味，再把寶塔菜放進去，用大火快速的煸炒，等到寶塔菜炒到變色後，我們將準備好的鹽和雞精放進去，炒幾下食材入味後，我們就可以裝盤了。這樣一盤香噴噴的寶塔菜，看着是不是就特別的誘惑你呢。

　　寶塔菜雖然外形看着很奇怪，本身的營養卻不低，含有豐富的蛋白質，膳食纖維，胡蘿蔔素，多種維生素等物質，常喫能夠減少膽固醇，促進食慾，寶塔菜中含有的維生素C，對肌膚有着滋養的效果，能夠給皮膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，增加肌膚的彈性，有着養顏美容的效果。寶塔菜中的膳食纖維含量很高，有很好的刮油，清腸的功效，能有效的排出體內垃圾，幫助瘦身。寶塔菜中含有的礦物質，能夠快速的被人體所吸收，在刮油瘦身的時候，給身體提供營養。

　　這菜比“瀉藥”刮油，清腸排宿便，減掉大肚腩，不用再節食了！