「你可能想叫別人改變，要那樣的話，你便先由自己做起吧。我告訴過你如何玩一種「想像遊戲」，在其中你看見自己正按照新的、你想要的信念去行動。當你這樣做的時候，觀想你在以這新的方式影響別人。觀想他們以新的態度對你反應。這是非常重要的，因為你正以心電感應的方式向他們送出內在訊息。」（賽斯書~個人實相的本質）

 

照鏡子的時候，我們可以清楚的看見鏡中的自己，如果那時反射出來的，是有著一張愁眉不展、滿心憂鬱表情的臉，而我們又對這張臉很不滿意的話，那麼我們需要做的，不是去試圖改變那張鏡中的臉，而是要先改變自己的心情與表情，鏡中的那張臉才會隨著改變。同樣的，我們每日所處的外境，一向是心境的投射，當外在的人事物惹得我們不開心的時候，一味地想要去改變他人來順從自己，無異是一件緣木求魚之事，最根本的解決之道，還是要改變自己的信念及感受。

 

如果你一直覺得自己經常被欺負，總是被人利用去做一些自己不想做的事，或是在團體中總是感到孤立無援，那麼想要扭轉這劣勢最先要做的事，就是改變對自己的信念與想法，從沒有自信、害怕衝突、害怕被排擠，以及不敢主張自己權益的思維中跳脫出來，改而相信自己是有價值的，自己是有力量的，而且自己是值得被尊重與被肯定的，也正因為這樣，所以在團體中一定會有欣賞自己的朋友，會找到志同道合的夥伴一起共事，而且也一定會有人適時的伸出援手給予幫助。

 

當念頭逐漸在轉變的時候，也要練習時常觀想自己想要的畫面，想像和自己志趣相投的朋友來到了身邊，想像大家在一起和樂融融的討論著、分享著，想像著當又有人提出不合理的要求時，你是如何態度堅定地予以拒絕，想像那些總是喜歡「軟土深掘」的人，知道你並不是好欺負的對象後，再也不敢隨便地來佔你的便宜，也要想像你所有的表現與作品，都是會得到讚賞與肯定的，而那些能夠協助你的人脈與資源，也隨時都在你身邊。

 

這樣信念上的改變，與不斷地觀想練習，便是在以心電感應的方式，向自己、也向週遭的人發出新的訊息，透露出你正在改變對自己的看法，以及彼此之間的互動關係，而更重要的是，你要對這樣的改變，建立簡單且深厚的信心，為了自己有著嶄新的關係與生活，就務必要讓自己真的從內到外，從表情、態度到言行舉止上，都真正地朝著這樣的改變而為之，如此一來，你所傳播出去的訊息才會越來越強，越來越清晰、堅定，而在你身邊的人也才會越來越清楚，該如何以新的行為模式與你互動，而讓你真正希望能達到的境界早日成真。（2019.02.11）