今天來分享一下小屁股最愛的魚魚糖糖(其實就是魚油啦@@)

小屁股一歲時，就一直聽旁邊的人說要多讓它補充DHA才會聰明bra bra bra的，

那時就想起小時候阿娘也是每天給我吃兩顆『保護眼睛、保護牙齒，康喜健鈣我最愛!』(好啦~跟我同年代的應該都知道啦…)，媽媽說吃那個會保護眼睛!

 

但當時我只是個新手媽媽，哪知道要給他補充什麼鬼DHA阿= =

於是認真回家找google大神，結果發現…..

也太複雜了吧!!!

 要注意濃度比例要30%以上、又不能選到”深海大型魚” (有海洋毒物重金屬殘留疑慮)、又要同時有DHA和EPA和Omaga-3….

看完這些我都快暈倒了!!  到底是要怎麼選啦??!

 

 

有次因緣際會下認識了一位營養師，它推薦我讓小屁股吃一瓶DHA和EPA含量有50%的高純度魚油，

我聽了好興奮，就開始詢問營養師我所google到的資訊。

因為當時深海大魚含汞事件，新聞報得沸沸揚揚，所以我最擔心這問題，

營養師說跟我說:『這罐高純度魚油晶瑩剔透，而且它萃取自最小的深海魚-沙丁魚，檢測後證實不含重金屬，而且大人小孩都能吃，妳自己多補充一些還可以改善皮膚狀況(因為我懷小屁股時狂長痘痘皮膚整個敗壞)、皮膚會更好喔!』

挖賽~我聽了當下就覺得『就是它了阿!!』

立馬詢問營養師哪裡買，想說回家要訂個幾罐來吃吃~

 

不過畢竟是要給小孩吃的，還是再次找了google大神一下….

一搜尋發現，原來魚油對人體的好處有這麼這麼多喔….大驚!!!

 

整理了一些重點給大家參考:

 

魚油脂功能

一、增加記憶力：
由飲食中攝取而得的部份必須脂肪酸，會在體內合成為妨礙血液循環、擾亂免疫系統及加速血脂生成的不良物質，而EPA和DHA可以阻斷這些不良物質在人體內形成。

此外，必須脂肪酸的攝取量若是不足時，會造成神經細胞病變，而響記憶及行動的功能，而EPA和DHA正可作為補充必須脂肪酸的良好來源魚油的EPA、DHA對胎兒及嬰兒腦部也是有影響，它們在體內主要存在於腦部、視網膜；魚類中所含的EPA、DHA較多，適量攝取有助於嬰幼兒腦部之發育，魚肉是比陸生動物的肉，為更好的健腦食物。

 

二、減緩經痛：
omega-3脂肪酸的作用在於它可以抑制前列腺素的形成，前列腺素是一種局部性的荷爾蒙，它能夠引起發炎，破壞動脈、關節，甚至促發癌細胞發展。omega-3的作用，可以減低過多前列腺素所造成的生理破壞，所以對經痛的現象具有減緩的效果。
三、降血脂：
1991年，發表在新英格蘭醫誌（N Eng J Med）上的報告指出，高血脂病人在接受以魚油為主的飲食治療後，不但達到降低血中膽固醇的效果，而且優質血脂HDL(高密度脂蛋白)的含量增加，而劣質血脂 LDL(低密度脂蛋白)的含量則減少了。

LDL乃負責將膽固醇自肝中帶往肝外的周邊組織，會造成血液循環中血清膽固醇量增加，HDL則將沉澱於身體組織中的膽固醇運至肝臟，使之轉化成膽汁酸，由腸道排泄。所以HDL是有益的膽固醇，LDL是有害的。

四、消炎作用：
魚油的消炎作用比較少為人知。但是在1982年發表於「美國國家科學院研究期刊（Proc Natl Acad Sci）」的研究報告及其他四組研究人員在1987年到1990年間進行的臨床人體試驗的結果都指出，魚油會減少發炎前驅物質的生成，所以可改善紅、腫、疼痛等發炎帶來的不適。
對關節炎、牛皮癬、消化性潰瘍的病人來說，搭配魚油的飲食治療，可以降低病人對止痛消炎藥物的依賴劑量，因此而減少了藥物傷胃傷肝的副作用。

 

五、降血壓：
魚油富含多元不飽和脂肪酸，我們最常聽說的DHA及EPA就是多元不飽和脂肪酸之一。多元不飽和脂肪酸是構成前列腺素前驅物質，前列腺素的功用可以使血管的肌肉鬆弛、增加體內鈉質排除，所以有降低血壓效果，但是建議飲食中多元不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸比例，以1：1為最好。

六、抗癌：
過去研究曾指出魚油可能能抗癌，魚油中的多元不飽和脂肪酸對於癌細胞具抑制作用，能緩慢癌細胞蔓延的速度 ，而精胺酸則是一種常見的氨基酸，研究指出它能夠提昇免疫力，對於抗癌可能有幫助。

 

 

重點是這罐魚油並沒有可怕的腥味，反而有淡淡的檸檬香，

所以小孩普遍都能接受，我家小屁股季超級愛

接著我們把鏡頭帶到小屁股~~~

 

每天都要來一顆他最愛的魚魚糖糖~~~

 

 

 

還很識貨的會先欣賞一番.....

 

 

 

然後再痛快的放進嘴裡嚼阿嚼~~~

 

 

 

 

多滿足~~~~

 

這魚油小屁股已經吃了一年多，

頭好又壯壯，聰明的不得了!!(驕傲的媽媽)

看看一顆顆晶瑩剔透的魚油，跟我之前吃"統X"的深海魚油差好多喔

可惜早就把爛魚油丟掉了   沒得拍比照圖!!

 

 

看就知道他有多愛

 

 

 

 

 

 

 

其實還有一點最讓我眼睛一亮的部分是…『魚油居然可以減肥!!』

 

 

 

原來魚油可以幫助我們把存在身體的多餘脂肪，轉換成能量，還能提高身體的代謝率，減少脂肪在身體的屯積。

而且，好油還會阻止體內產生新的脂肪囤積，以及提供身體必需脂肪酸。

當人體必需脂肪酸不足時，這時如果能補充適量的好油，就可以幫忙提高新陳代謝，同時維持皮膚的光澤和大腦學習跟記憶的功能。

 

魚油有增加血流的效果，使部分堆積已久的脂肪可以代謝，還能抑制食慾耶!!!

 

好的~講了一大堆，到底什麼人需要補充魚油呢?

答案是:所有人!!   (哈哈哈~不是在說廢話嗎?!)

特別針對:

1.     三高、血濃

2.     皮膚有狀況

3.     身體有發炎現象(異位性皮膚炎、風濕性關節炎….等等)

4.     肩膀僵硬

5.     減肥

6.     睡眠品質差

7.     低頭族(保護眼睛)

8.     失智問題

9.     氣喘

10.  正在發育的孩童

 

 

 

小提醒~要怎麼知道魚油純度夠不夠高呢?

純度高的魚油冰在冷凍庫是不會結冰的唷~

可以把你手邊的魚油丟進冷凍庫就知道囉~~

 

希望這篇文章可以增進大家對魚油的了解唷~

 

打完收工!!!