對於女性來說，陪伴我們人生大部分的時間就是月經了，月經量的多與少，早到或者遲來，一般來說都和我們的身體息息相關，有一些女性月經量比較正常，一般來說，月經在五到七天左右就排乾淨了，沒有黑血塊或者其他的異常現象，而且血色也非常正常。但是另外一些女性就不這樣了，她們的經量非常少，有時候甚至三天就結束了經期，有時候還會直接排出黑色的血塊，而且整個人的臉色也是常年蒼白，沒啥血色。那麼這到底是什麼情況呢？例假只來兩三天？可能是氣血不暢，常喝“1黑1紅”，氣色悄悄好！

　　玫瑰花茶

　　其實，對女性來說，經量減少是一個不太正常的事情，首先我們所要考慮的就是氣血不暢，有很多女性氣血不暢通，不僅造成整個人臉色非常的差，同時月經量也漸漸變少，那麼這個時候，我們就要採用一些活血化瘀的食材來幫助我們疏通氣血了

　　玫瑰花茶就是一種非常不錯的茶水，有很多女性用玫瑰花茶來養白自己的肌膚。其實這種玫瑰花茶除了能夠幫助女性朋友美白，在中醫裏它還是能夠幫助我們活血化瘀的。這也就是爲什麼有一些經量過大的人不適合喝這種玫瑰花茶的原因，因爲經量大的話，喝玫瑰花茶可能會造成經量更大，所以如果女性月經量太少的話，就可以在一定程度上喝一喝玫瑰花茶，這樣就能夠使自己的經量程度得到一定的改善

　　黑豆粉

　　黑豆粉一直以來都是一種補足腎氣的食品，有很多人會在煮湯或者是煮飯的時候，放上一些黑豆來喫，這種黑豆除了可以補足身體之外，還能在一定程度上幫助女性提升氣色，因爲黑豆中含有大豆異黃酮這種物質，而大豆異黃酮是一種天然的雌激素，能夠幫助女性調節體內的內分泌

　　這樣的話，女性的分泌調節好了，整個人的臉色也會得到一個質的提升，讓人整個人看起來更加的年輕態。所以我們可以在早上用一些研磨好的黑豆粉來泡水喝，不僅可以幫助我們補充體內的蛋白質，還能幫助我們補充天然雌激素是一種非常不錯的早餐飲品

　　此外我們女性也要適當的控制好自己的情緒，尤其是更年期女性，自己最好是能夠把自己的心情調整好，並且另外喝一些有助於我們氣色的茶水，這樣的話，整個人的氣色都會好很多！