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謝邀。

先確定題主的目的——評價有氧能力。

最大攝氧量是體現機體心肺能力的重要依據。

體現用氧能力的指標呢，是乳酸閾，閾值越高，說明用氧能力越好，也就代表著有氧能力越強。

對於長跑來說，除了一定程度上需要上述兩個指標的支撐之外，還需要機體耐力，機體耐力也一定程度上可以體現有氧能力。

簡單的說，里程數相同的長跑距離，時間用的越短，運動後身體反應越小（高乳酸閾），靜息狀態下心率最低值越低（合理範圍內），可以說明有氧能力的強弱。

總得來說，有氧能力的評判維度有很多，最大攝氧量只是其中一個點。

希望可以幫到大家，謝謝~

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最大攝氧量的計算方法是：在一定的運動時間內，你的配速和體重之間的一個演算法。它用來預測你的有氧能力。反過來，經過一段時間的有氧訓練，也會促進最大攝氧量的提高。影響長跑成績的因素除了最大攝氧量外，還有一個因素是乳酸閾值水平。在最大攝氧量相當的情況下，耐乳酸能力強的跑者長跑成績更好。

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最大攝氧量跟有氧運動的能力有很大相似之處，卻也不同，如果光用攝氧量來評價一個人長跑能力好不好也不科學，但是最大攝氧量高的人跑長跑確實有優勢。

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長跑成績和最大攝氧量都是變數，會根據當時的外界環境和當時的狀態情況不同而不同，相對來說最大攝氧量是很多次長跑能力的統計表現，評價更準確穩定一些。

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長跑是綜合性體現 也有身體比例 技術等因素 而最大攝氧量就是相對單一的標準

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這個還真不好說，長跑你說有氧耐力還行，有氧能力涵蓋了一些東西，並不能以一個長跑就來判定有氧能力的成績，但可以說的有氧耐力成績

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有氧能力是你的有氧系統怎麼產生能量

最大攝氧量是指你每分鐘肌肉最多能吸收多少氧氣

兩個不同的東西，訓練的方式也不同。

最大攝氧量好不代表你馬拉松會跑得快

有氧能力強不代表你400m會跑的快

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