男丁格爾回憶錄，優良文章閱讀。
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第一句 「人都是逼出來的」 |
取自http://ck101.com/thread-2587303-1-1.html?extra=page%3D8&
1.朋友請你吃飯，不要覺得理所當然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越臭。
2.給自己定目標，一年，二年，五年，也許你出生不如別人好，
通過努力，往往可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
3.這是個現實的社會，感情不能當飯吃，貧窮夫妻百事哀。
不要相信電影，那只是個供許多陌生人喧洩情感的場所。
4.好朋友裡面，一定要培養出一個知己，
不要以為你有多麼八面玲瓏，到處是朋友，
最後真心對你的，只有一個，相信我。
5.不要相信星座命理，那是哄小朋友的，命運在自己手中。難道你想等出棟房子或是車子?
6.不喜歡的人少接觸，但別在背後說壞話，說是非之人，必定是是非之人，謹記，禍從口出。
7.少玩遊戲，這不是韓國，你打不出房子車子還有女人。
8.學好英語，那些說學英語沒用的暫時可以不去管，
他們要麼年紀大了，要麼就是自己早過了CET6凖備托福了，在這裡譁眾取寵。
你可以不拿證，但一定要學好。
9.知道自己要幹什麼，夜深人靜，
問問自己，將來的打算，並朝著那個方向去實現。
10.偶爾翻翻時尚類的雜誌，提高一下自己的品味。
11.每天早上一杯水，預防膽結實。
睡前一小時不要喝水，否則會過早出現眼袋。
12.空閒時間不要全拿去泡BAR，讀點文學作品，
學習一些經營流程，管理規範，國際時事，法律常識。
這能保證你在任何聚會都有話題。
13.大家都年輕，沒什麼錢，不用太在意誰誰又穿什麼，或者其他。
而GF對於各種化妝品的熱戀，你也不必放在心上，女人天生和美掛上了勾，
她們只是寧願相信你能夠為她們買一樣昂貴的禮物，
以滿足她們的虛榮心，然後在同伴面前炫耀一番。
實則她們也是熱愛生活的，而當你有能力完成時，
也會覺得把她包裝得漂漂亮亮的很是欣慰。
14.要做一件事，成功之前，沒必要告訴其他人。
15.頭髮，指甲，打理好。
社會是個排斥性的接受體，這個星球所需要的藝術家極其有限，請不要冒這個險，
就算你留長頭髮比較好看，也要儘量給人乾淨的感覺。
16.不要以為你還年輕，就不需要保養。
至少飲食方面不能太隨便。你要是看不到價值，我可以告訴你。
至少你能把看病節約下來的錢給你的家人多買很多東西。
17.力求上進的人，不要總想著靠誰誰，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。
18.面對失敗，不要太計較，天將降大任於斯人也，
必先苦其心志，勞其筋骨，餓起體膚...。
但要學會自責，找到原因，且改掉壞習慣。
二十歲沒錢，那很正常，三十歲沒錢，那是宿命。
取自http://ck101.com/thread-2615410-1-1.html?extra=page%3D9&1、放下壓力 ,累與不累，取決於自己的心態
心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。
我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裡安家落戶。
心裡的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。
有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裡，就會使人委靡不振。
所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；
把事情理清楚，才能告別煩亂；
把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。
2、放下煩惱,快樂其實很簡單
所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，
而是努力地改變你的心態，調節你的心情。
學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，
學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。
這樣，陽光就會流進心裡來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。
快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。
3、放下自卑,把自卑從你的字典裡刪去
不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。
內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁；內心的強大，能夠有效彌補你外在的不足；
內心的強大，能夠讓你無所畏懼地走在大路上，
感到自己的思想，高過所有的建築和山峰！
相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。
4、放下懶惰,奮鬥改變命運
不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過恆久的努力，你也完全可以擁有。
因為，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招；
把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。
提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，
健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。
5、放下消極 絕望向左，希望向右
如果你想成為一個成功的人，那麼，請為「最好的自己」加油吧，
讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，
讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……
只要你願意，你完全可以一輩子都做最好的自己。
沒有誰能夠左右勝負，除了你。自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！
不是所有的夢想都能成為美好的現實，但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。
6、放下抱怨 與其抱怨，不如努力
所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和洩氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。
放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。
抱怨無法改變現狀，拚搏才能帶來希望。真的金子，
只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。
縱觀古今中外，很多人生的奇蹟，都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。
不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你什麼，其實，你跟別人擁有的一樣多。
7、放下猶豫 立即行動，成功無限
認準了的事情，不要優柔寡斷；
選準了一個方向，就只管上路，不要回頭。
機遇就像閃電，只有快速果斷才能將它捕獲。
立即行動是所有成功人士共同的特質。
如果你有什麼好的想法，那就立即行動吧；
如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。
立即行動，成功無限！
有些人是必須忘記的，有些事是用來反省的，有些東西是不能不清理的。
該放手時就放手，你才可以騰出手來，抓住原本屬於你的快樂和幸福！
有些事情是不能等待的，一時的猶豫，留下的將是永遠的遺憾！
8、放下狹隘 心寬，天地就寬
寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。
只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌！
要想沒有偏見，就要創造一個寬容的社會。
要想根除偏見，就要首先根除狹隘的思想。
只有遠離偏見，才有人與內心的和諧，人與人的和諧，人與社會的和諧。
我們不但要自己快樂，還要把自己的快樂分享給朋友、家人甚至素不相識的陌生人。
因為分享快樂本身就是一種快樂，一種更高境界的快樂。
【親子天下╱鄧惠文／整理李宜蓁】
我認為一個成熟的男人，必須具備三種能力：
一，能準確表達自己的情緒，這種男人瞭解自己的情緒，也能幫助別人瞭解他。
二，成熟男人有獨立生活的能力。
三，有和人親密分享的意願及能力：
有些男人無法接受他人進入他的個人領域，另一半永遠像是被隔絕在厚重的城牆外。
－摘自《非常關係》
溝通能力不成熟的男人能使用的詞彙不多，情緒表達像小孩：
媽媽回來了高興就哭，肚子餓也哭，無論什麼情緒都哭，讓人要一直猜，相處起來很痛苦。
人相處時必須要能告訴別人你現在的內心狀態，就像情緒的紅綠燈。
很多人會用情緒去撞別人，然後說：「你不會看車嗎？」
人生很忙，小孩很忙、大人也很忙，不是每個人都有辦法一直注意你的情緒。
獨立生活的能力指的是，不需要別人配合自己才能過日子。
有些人喜歡把他一生的陰影都罩在伴侶頭上，然後要求另一半要負責照亮他的陰影。
比如有些夫妻會這麼要求另一半：
「你這樣我會沒有安全感，我從小就沒有安全感，因為我家人怎樣怎樣，所以你應該要怎樣怎樣。」
能不能親密分享也很重要，我們最討厭另一半莫名其妙的像一堵牆把自己關起來。
親密分享的能力是在關係上有成熟感，讓人覺得舒服的能力。
現代很多男人、甚至女人都沒有這個能力，
因為從小都沒有人教我們認識與表達情緒，或表達後往往被責備和嚇阻。
我講什麼都不對，怎麼辦？
記得有對夫妻對話是這樣的：
先生覺得每次回到家太太講話都帶刺，
太太反擊：「我哪有帶刺，自己心裡沒有鬼怎麼會有刺？」
先生說：「你看你看，這樣不是有刺嗎？」
然後太太說：「我講什麼都不對，如果自己行得正，就算有刺你也可以走過去啊。」
然後先生就不想再講了。
從這個對話可以看出太太話中真的帶刺，而先生對刺也很敏感。
這時我會先請先生描述自己的情緒。
比如：我每天回家都很害怕，怕做錯什麼，因為太太會說我哪裡有錯。
所以先生應該表達出「害怕、難過、沒有自信，做什麼都錯」的情緒；
或者描述太太的情緒：太太好像對我很失望，她一直用某種方式告訴我做得不對。
如果這對夫妻不描述自己或對方的情緒，只講事情，就會流於對事情的爭執。
可是我請他們表達情緒時，阻力就來了。
先生不願意講他受傷的感覺，也不願意表達他懂太太在生氣。
因為好像懂太太生氣，就要接受太太的要求，就得改，
所以很多先生知道太太在氣自己，卻都假裝不知道。
而太太會覺得，你知道還不改，更過分。但是就連太太也不想知道自己的情緒。
因為這兩個人從小都沒有被大人問過：「你感覺怎麼樣？」
每次他們表達自己的情緒，大人就回說：「小孩子不要有意見。」
所以他們害怕表達情緒；表達情緒代表別人會覺得我很煩、很討厭、別人會不喜歡我。
所以最好不要表達情緒，也不想碰別人的情緒。
如果你的另一半一直相信情緒是危險的、沒有自制力的，你要給他一些正面的經驗。
你可以真誠的問先生：
「你覺得我帶刺喔？我可能沒想到這會給人什麼感覺，你可以告訴我是什麼感覺嗎？」
對方會答：「我覺得你好像恨不得離開我，覺得這個家不歡迎我。」
說出心底話，應該有糖吃
讓另一半說出情緒之後，你可以支持或包容他這些感覺。
例如你可以說：「這個家永遠歡迎你，而且我每天都期待你回家，
有時候因為等待累積了很多不滿，所以你一回家，才急急忙忙講很多事情，造成反效果。
如果我這樣做造成你不舒服，我會儘量注意。但是有一些原因可能會讓我做不到。」
那對方就有機會說：「我也會儘量避免那些原因。」
這表示你們兩人一起在努力。
有過這樣一次經驗後，對方會受到鼓勵，
覺得表達感覺沒有被拒絕，跟過去的經驗不一樣。
你就像在幫助伴侶重新長大一樣，而這一次表達情緒是受歡迎的。
一段成熟的關係能讓人很安心的去告訴另一方，你在不高興什麼。
也就是，你敢跟另一半說你今天很不滿意他，但說完後相信對方的自尊心撐得住不會垮掉，
對方也不會討厭你，對你說：「算了，不要在一起好了！」而是會說：「你今天好可憐喔！」
有時候這樣一句話就夠了。
例如：太太跟先生說：「看你應酬回家這個樣子，豬才會嫁給你。」
先生說：「你覺得你嫁給豬，那你今天好可憐喔，我們看明天會不會好一點。」
有時候這樣的夫妻就會沒事。
我想大家都會選擇要有情緒警示燈，但當那個燈亮，你可能在忙小孩、忙工作、忙自己；
或者你自己也有情緒、有需求，
結果對方紅燈在閃，你不得不去照顧他，
但巴不得把那個紅燈砸掉。
這種不要警報器的心理，就會讓婚姻腐爛。