▲豆浆也有禁忌?这5种人千万别喝。(图/翻摄自pixabay)
▲对于谣传吃豆制品会引发痛风一事,国健署出面辟谣表示吃豆制品并不至于诱发痛风。

网传豆制品因为含有高量普林,食用容易引发痛风。对此,国健署表示,痛风是因为血液中「尿酸结晶」沉积在关节处而引发严重的发炎问题,而尿酸是普林的代谢物,科学研究证实,健康的人是可以从尿液中正常排出尿酸,不至于摄取到含有普林的食物就罹患痛风,反倒是喝啤酒、吃海鲜、内脏类食物的人要小心。

网传食用豆制品会引发痛风一事,食药署于辟谣专区里表示,痛风是因为血液中有过多的尿酸而形成高尿酸血症,尿酸是普林的代谢物,普林就是「嘌呤」,是DNA与RNA的成分,所以我们只要有摄取到「细胞」就会摄取到普林,而普林代谢成尿酸后会从尿液排出,健康成人不容易因为摄取到普林而发生高尿酸血症的问题,但当摄取太多高普林食物、或者尿酸合成代谢增加,还有肾脏排泄有问题时就会导致高尿酸问题,并产生尿酸结晶沉积在关节处而引发严重的发炎问题,就是俗称的痛风。

国健署说,国外研究追踪4万7150名,40岁至75岁非痛风患者的男性长达12年,分析这段时间内饮食状况是否与痛风发生风险有关联性,结果指出,植物性食物并不会提高痛风罹患机率,台湾学者也分析痛风风险与饮食内容的关联性,结果发现痛风罹患风险与豆类摄取量呈现负相关,也就是一般人摄取豆制品是会减少罹患痛风的风险,主要健康人可以从尿液中正常地排出尿酸,而不至于因为摄取到含有普林的食物就罹患痛风。

国健署强调,对于已经是痛风患者而言,平常适量的吃豆制品是安全的,但在急性发作时确实要摄取低普林饮食,黄豆属于高普林食物,而豆浆属于中普林食物,所以在发作期间减少摄取这些食物是正确的。台湾学者曾分析哪些食物是具有诱发痛风发作的可能,从822为痛风病患的分析结果发现,约半数在急性发作前都有诱因,60%患者在发作前有喝啤酒、18%有吃海鲜、14%摄取内脏类食物,但豆制品几乎不是诱发痛风发作的原因,建议适量摄取即可。

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