1.一定要注意日常的生活習慣，許多男性都喜歡抽煙喝酒、飲食嗜辣，或者是長時間坐著等，這些不良生活習慣都可造成男性的精子活力逐漸下降，應該避免久坐、減少吸煙喝酒的次數。

2.不潔的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清潔的話，可感染到病菌，對精子有非常大的殺s傷力，所以需要引起高度重視。

3.避免高溫：高溫蒸浴會直接傷害到男性的精子，還會抑制精子的生成能力，所以男性應該避免蒸桑拿、洗高溫熱水澡。

4.放鬆心態：精神壓力過大對男性精子成長可起到不好的影響，因此男性應該做一些能使自己身心放鬆的事情，例如散步、游泳等。

5.多吃綠色蔬菜：天然的綠色蔬菜中富含維生素C、E、鋅、硒等有利於精子成長的成分，另外，堅果、魚類中含有的歐米茄

3脂肪酸也可以多吃些，利於精子的細胞生長。

6.規律作息：睡眠不足、作息不規律容易造成身體疲憊、易怒、內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。合理的作息能更好地調理身體，對提高精子成活率有很大幫助。

要了解精子成活率，應到正規的專科醫院檢查。通過化驗的各項指標，了解精子質量是否正常。

1.精液常規檢查

精子存在於精液中，精液常規檢查可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的總數量、精子凝集、精子形態、精液液化等方面的信息。是了解精子成活率的基礎。

2.檢查精子活力是否正常

一般情況下，影響精子穿透宮頸粘液的常見因素為宮頸粘液的理化狀態、精漿酶的活性、精子的運動質量等。

3.精子功能的生化指標檢查

精子功能的生化指標對於準確檢查精子成活率十分有益。在精漿中存，檢查出結果後建議中藥保守治療，效果不錯對精子問題有很好的治癒作用，可以看頭像伽黃老中醫的維浩，讓他指導你備孕調理

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