書寫部落格超過10年，終於在2019年出了自己的第一本書，

我曾經想過要寫小說、寫塔羅心理學、寫牌卡應用教學，

甚至是以碩士論文為基礎，寫出自我療癒的生命故事，

很意外的，最後我選擇寫一本催眠書，

關於這本書的誕生，本身就是有些神奇的故事，

有幸完成這本書，更有著峰迴路轉的豐富情節，

無奈出版社規定我要在有限字數裡，寫完作者序，

我只好將這本書背後的脈絡，寫在這篇文章裡了，

以下就是我在書中希望可以傳遞給讀者，

卻無緣收錄到書裡，真正隱藏版的「作者序」。

（對於沒什麼耐心，講求快速閱讀的讀者，

推薦你直接下拉到最後一段【你或許不會增加知識，卻可以創造生活裡的改變】）

【心理學，其實是生活經驗的歸納與整理】

回首自己學習心理諮商與身心靈超過15年，

很幸運在初次入門拜師學藝時，就獲得紮實基礎，供我持續深入學習，

大一上學期修了普通心理學、社會心理學與發展心理學，

這三門課都讓我深深經驗到，心理學其實跟生活息息相關，

在普通心理學中，我們不只瞭解心理學漫長的發展與演變，

更看到原來小學教育的方式與行為主義的關係、

八點檔裡常見的車禍失憶，可能有一部份會是真的，

社會心理學則讓我重新理解高中被霸凌的經驗，

以及班級裡、社團裡的人際衝突可以如何解釋，

發展心理學更是透過實際找小孩來測試的過程裡，

讓我逐漸明白為何小孩子會出現讓大人啼笑皆非的反應。

 

 

這些心理學的種子，一直到我成為心理師後，逐漸成為參天大樹，

我更懂得為何許多人在愛情中，總是一再與會折磨自己的人交往，

也更明白自己服務的青少年，在違反常規的行為背後藏著如何細膩的心情，

甚至也更能看懂商業廣告與業務員的行銷話術，替自己省下不少費用！

多年來，我一直認為心理學，以及將心理學應用於療癒的心理諮商，

本來就該是可以活生生運用在日常生活裡的知識與技巧，

而非僅屬於心理師的「治療工具」，

這樣的念頭支持我在部落格書寫上，耕耘超過10年，

也是我在書中，能夠列舉出大量生活中催眠現象的原因，

因為我深深相信，催眠與心理學，都該是可以大量運用於生活的學問。

 

 

【跨領域整合療癒知識與技術，是我畢生的夢想】

從研究所開始，我就發現自己似乎有種天賦，

可以將各式各樣不同領域的知識，串連在一起，

在研究所二年級時，我已經觀察到電玩、文學、電影裡的心理學元素，

並希望可以找到塔羅牌、占星學與心理諮商之間的關係，

雖然當時沒有老師可以帶著我，往這條整合之路前進，

透過閱讀心靈工坊等出版社的國外翻譯書籍，固定瀏覽理書老師的部落格，

加上為了論文轉往敘事治療學習時，強調知行合一的訓練，

不知不覺，我好像越來越熟練地將跨領域的知識融合在一起。

 

 

大學時幽默風趣的生理心理學老師，開啟我對大腦科學的興趣，

加上成為心理師之後，有越來越多心理學者從大腦與神經傳導談論心理治療，

這也讓我在接觸催眠之後，潛意識裡不斷思考著，

心理諮商、催眠與大腦系統之間，到底存在什麼樣的關連？

隨著閱讀的書籍越來越廣泛，許多過去我所無法理解的身心靈療癒技術，

像是靈氣、能量療癒、十三月曆法、SRT、EFT、系統排列....

都逐漸在我學習催眠的過程，一一打通任督二脈，

慢慢幫助我長出屬於自己的身心靈療癒地圖，

這份地圖的一部份，被我寫入「潛意識自癒力」這本書的第二章，

雖然這本書當初設定的讀者是普羅大眾，

然而我也希望可以留下一些路標，提供給同樣走在整合之路上的助人伙伴，

一如許多前輩們，同樣透過文章與書籍，留下供我追尋方向的指引。

 

 

【交代脈絡的質性精神，讓文字更顯得真實】

碩班學習自我敘說這項質性研究的方法時，

研究所教授們經常提及，在研究裡其實不存在客觀事實，

有的只有研究者的主觀真實，以及被研究者的主觀真實，

除此之外，還有閱讀者的主觀真實，

透過不同立場的主觀真實互相撞擊，得以讓人們稍稍接近被研究的現象本身。

因此從事質性研究的人，需要好好把自己的生命經驗與脈絡說清楚，

套用心理學的語言來説，就是把自己的「後設」視野交代明白，

把自己為何如此收集資訊、為何這麼解釋現象，以及為何對這份經驗產生某種感受，

一一透過文字記錄下來，讓讀者清楚明白，

身為研究者，自己仍帶著特定「濾鏡」來看世界，所以才會產出特定的研究結果。

 

 

雖然講求快速的網路世界裡，讀者更想「快又有效」，

身為長年學習心理諮商的心理師，

我知道「有效」的前提，其實來自於「對症下藥」，

在這個分眾的時代裡，幾乎已經不存在全體適用的問題解決策略，

相反的，基於不同成長經驗、人格特質與行為習慣人，

所量身打造的問題解決方式，才是真正能夠「助人」的方法，

因此我的部落格文章，基本上還是以超過2000字的長度呈現，

在「潛意識自癒力」這本書裡，因為是「書籍」，

讓我得以用每篇文章2000字左右的長度，以多篇文章前後呼應的方式，

呈現每個想分享的主題，背後各自所擁有的完整脈絡，

希望可以把主題寫得完整，而非片段零散式的「心靈雞湯」，

讓這本書的文字密度增加不少，

卻也讓我能對得起良心，將閱讀時可能產生的誤解降到最低。

 

 

【反思與實踐的敘事精神，成為貫串全書的關鍵】

在撰寫碩士論文時，幾位長年擔任自我敘說論文口委的前輩們，

經常提醒我們：

「自我敘說，不單單只是寫完自己的故事，

書寫，是為了幫助你瞭解自己，並開啟下一步的行動，

行動本身會帶出新的生命故事，讓你可以創造生活裡新的可能，

如果你一直都在寫同樣的故事情節，

那表示你的生命缺少反思，所以生活也就停滯不前。」

 

 

從那時候開始，「反思與實踐」，不只成為我學諮商的兩大重點，

慢慢的，思考與行動，兩者交錯循環的方法，也成為生活的一部份，

這麼多年來，雖然我書寫的主題不外乎就這幾樣：親子、愛情、創傷、情緒，

隨著不斷產生新行動，並對行動結果進行反思，

相同的主題總是會在一段時間後，出現新的細節與變化，

這種榮格所謂「內傾類型」的生活方式，

使我難以產出「罐頭式」的文章，大多數時候，我都很難清楚告訴讀者，

只要按照幾個方法去做，生活就會有所不同，

我知道在有些人的生活裡，這種「罐頭」是蠻重要的，

但因為我自己的成長方式並非如此，

所以在經過半年多的嘗試後，我最後還是將部落格文章定調為「內省」風格，

這樣的風格，同樣被我寫進這本書裡。

 

 

除了內省，採取行動也非常重要，

我認為療癒不能只透過「腦袋」想，需要「身體力行」，

所以我也在這本新書裡，放入一些我曾經親自使用過的方法，

（部分方法也被我應用於工作坊中）

雖然我知道不適用於我的方法，未必同樣不適用於他人，

然而因為我無法透過自己的生命經驗，驗證這些方法的可靠性，

因此我仍然有點固執的，只提供我確實經驗過效果的方式，

尤其催眠是一種「經驗」、一種「感受」與具有特殊要素的「生活現象」，

光是透過閱讀跟知識理解，只能滿足頭腦的求知慾，卻無法真正帶來什麼幫助，

所以我除了提供練習方式，還錄了四則引導語，目的就在於幫助讀者可以自主學習。

 

 

【你或許不會增加知識，卻可以創造生活裡的改變】

在出版這本書之前，我一直覺得提心吊膽，擔心書會賣不出去，

我對於現代讀者的理解，講求實用、速效、好理解又容易操作的書，

往往會比脈絡完整、需要認真練習、強調深刻改變的書，好賣很多！

或許我帶有一些個人傲氣，始終不願討好讀者，

所以在思考實體書的銷售市場時，我仍然儘可能保留自己書寫時的風格，

也很感謝四塊玉出版社的編輯群，願意讓我儘可能保有身為作者的初心，

不只接受我提供的文字，甚至幫忙在保留原意的情況下，

加上貼心又好讀的小標，讓整本書瞬間活了起來。

 

 

雖然閱讀「潛意識自癒力--讓催眠心理學帶你創造美好生活」，

可能無法讓人快速成為催眠大師，也無法滿足對催眠故事的獵奇心態，

然而這本書可以紮紮實實地，引導認真閱讀的伙伴，

透過每一句話，接近潛意識、認識真實的自己，

並將細膩的觀察力帶入生活，開始一步一步真正改變生活的困境。

從這個角度來説，這本書或許仍然是一本另類的「自助手冊」，

因為在閱讀全書後，我們不只能夠重新理解自己與旁人的生命，

也學會了自我覺察與創造改變的潛意識技巧，

對於正要踏上自我成長道路的伙伴，這將會是一本平易近人的入門書，

對於已經走在心靈旅途上的老手，也將能從潛意識的眼光出發，

重新解構過去的舊有經驗，加速療癒的發生。

 

 

我用了很長一段時間，經過數次校稿所寫成的這本書，

或許需要讀者慢慢閱讀、好好感受，字裡行間的溫度與心靈訊息，

在看似平淡無奇的字句裡，表面上看起來是在閱讀我的個人省思，

然而只要願意，我相信讀者都可以透過我的文字，找回自己，

這也是催眠療癒真正要達到的品質：

啟動原先就埋藏在心中的自我療癒力，創造渴望的美好生活，

因為改變從來就不是來自於外在加持，改變源於我們願意看見自己。