有用，但效率較低。

用處是肯定有的，但是蛋白質對於人體分為完全蛋白和不完全蛋白，完全蛋白是蛋白質水解後能夠產生所有的人體必須氨基酸，即九種人體不能自己合成的氨基酸，這些水解後的氨基酸再合成蛋白質，就是肌肉細胞裏的蛋白質了。

而大豆蛋白是植物蛋白裡面為數不多的完全蛋白

但相比較於乳清蛋白和其他動物完全蛋白，大豆蛋白屬於完全蛋白裡面的非優質完全蛋白，即水解後各種氨基酸比例不合適人體吸收或者某些氨基酸含量極低，所以不建議靠攝入大豆蛋白為主進行增肌。

建議攝入動物蛋白質如乳清蛋白牛肉蛋白，酪蛋白等更符合人體需求氨基酸比例的蛋白質攝入

有用哦，因為這家的蛋白粉裡面含有乳清蛋白，這種對於增長肌肉很有效果。當然你可以直接喫這家的乳清蛋白，因為促進肌肉合成，主要靠乳清蛋白的，它是生物利用率最高，吸收最快的蛋白質之一，也是健身愛好者及運動員的首選。