本人練習馬術5年，現在在美國讀大學並且加入美國的Tumwater馬術隊參加比賽

摔馬是所有騎手不可避免的一個事件。只要你堅持騎馬，你就會摔馬。即使是最安靜、調教最好的馬也有受驚、脫韁和撂蹄子的時候。沒有方法可以避免騎手的落馬。沒有什麼方法能保證騎手落馬後不會受傷，但下面幾個方法可以幫助你在落馬時減少與地面的衝擊。

怎樣減少摔馬的概率：騎一匹自己可以駕馭的馬；在一個安全的環境裏騎馬；騎馬時注意力集中，在馬躲閃之前先做好準備；控制自己的馬，而不是讓馬控制你；坐在馬鞍適當的位置；確保鞍子大小，腳蹬長短都合適；確保馬的肚帶緊好。準備好摔馬：騎行時佩戴頭盔；有一點鞋跟，使用安全腳蹬；防護背心會給騎手額外的保護；佩戴手套會增加騎手的手和韁繩的摩擦力；學會怎樣快速跳下馬；

摔馬時韁繩該怎麼辦：如果騎手陷入一個不得不摔馬的局面，騎手有一秒鐘的時間決定要不要抓住韁繩。如果騎手是在一個封閉的環境裏訓練，那麼鬆開韁繩對騎手來說是安全的；如果你在野外騎乘，最好在摔馬時抓住韁繩。一旦在野外騎乘摔馬時鬆開韁繩，騎手不僅要自己走很長一段路回家，馬也會陷入危險。當然，也會有例外情況。如果在野外馬突然狂奔而騎手不能控制住馬而落馬，騎手最好要鬆開韁繩以免被馬拖拽而受傷。

怎樣摔馬：如果騎手知道自己將要落馬，應儘快將腳從腳蹬中抽出來。理想情況下，騎手從馬背滑落，後背輕輕地著地，馬在旁邊很驚訝地看著你。如果馬繼續向前奔跑，儘快翻身滾出馬道。落馬時不要把手張開，這樣會增加骨折的幾率，而落馬後伸出手腳馬可能會不小心踩一腳。這就要求在落馬時和落馬後騎手應將身體團成一個球，像刺蝟一樣。

摔馬後......活動一下身體看看自己有沒有受傷，如果一切看起來還ok，那麼就站起來走走，再上馬活動一下。如果覺得自己有什麼問題，立刻尋求幫助，這時候假裝堅強不是什麼好主意。如果骨折了而沒有及時發現，病情可能會變得更糟糕。思考自己落馬的原因，避免因為同一個原因再次落馬。

資深草原小野狼告訴你 如果墜馬時，一定反應敏捷，尋找身體最堅硬的地方來準備墜地，（胳膊 腿 腳腕高速墜地非常容易二次傷害，切記）沒錯，就是腦袋，頭蓋骨的硬度請自行百度，最最關鍵的問題是頭部墜地法的效果立竿見影，即使頭顱被磨光了，後面的搜救隊會憑藉你的衣服，褲子來確定屍源。