七十多歲出現動脈硬化的問題，如果不是很嚴重，其實大可不必過分擔心。隨著年齡的增長，人體的器官都會出現一定的老化問題，七十多歲出現動脈血管硬化，就是最普遍不過的問題了，甚至可以說是一種正常現象。

動脈硬化由於疾病或身體老化影響，動脈失去固有的彈性，動脈管壁變厚、變硬、出現失去彈性或管腔狹小等問題，都屬於動脈硬化的問題。既然70多歲出現動脈硬化不可避免，是不是就什麼都不用管了？當然也不是，我們應該做到的事情有兩點：

1. 控制好相關疾病；2. 堅持健康的生活方式，通過這兩點來延緩動脈硬化的發展進程和減少動脈硬化相關疾病的發生風險。

控制好導致動脈粥樣硬化的相關疾病

對於動脈硬化的問題，通常是由於動脈血管內膜損傷，脂質或血小板堆積，以及綜合其他因素而導致的，這種情況其實從中青年時期就開始了，隨著年齡增長，血管的硬化程度會越來越嚴重。我們通常說的「三高」，都是導致動脈硬化的「罪魁禍首」。

1. 高血壓：長期的高血壓雖然可能沒有什麼感覺，但如果不控制，血管長期在超出正常的壓力下工作，出現硬化是再正常不過的事了。

2. 高血脂：血脂異常是很多朋友都有的問題，而高血脂的問題，最大的風險就是導致動脈硬化的問題，脂質的沉積會導致動脈斑塊的形成，時間長了還可能導致血栓的形成，因此，控制好血脂，對於延緩動脈硬化也是非常重要的。

3. 糖尿病：糖尿病人通常也會出現脂質的代謝異常，包括會使血液中運輸的脂蛋白變性，從而導致動脈硬化的問題出現。控制好血糖，對於動脈硬化病程的延緩，也是非常重要的。

因此，對於有「三高」問題的朋友來說，應當要注意血糖、血壓、血脂的服藥控制和日常監測，如果能夠控制好三高，動脈硬化的病程也會減緩，出現動脈硬化性心血管疾病的風險也會減小。

堅持健康的生活方式

大家都知道健康的身體來源於健康的生活方式，但真的做到，需要強大的意志力和嚴格自律，原來一些不良生活習慣，真的要該戒除戒除，該改善改善，對待健康，千萬不要「任性」。

1. 健康的飲食：堅持低鹽低脂低糖飲食，多喫水果蔬菜，既能營養血管，又能促進脂質的代謝和排泄，主食上映盡量減少精米白麪的攝入，多喫粗糧和富含膳食纖維的雜糧類，肉類可以盡量選擇「白肉」，如去皮的禽肉或深海魚肉，雞蛋可以每天喫一個，可以補充體內的優質蛋白。飲食上注意合理搭配，保持新鮮，如果沒有腎臟問題，適量多喝水，少量多次，補充水分。

2. 戒煙限酒：吸煙是導致動脈硬化的獨立風險因素，吸煙除了破壞動脈血管內膜外，還會導致身體的代謝機能出現異常，加速動脈硬化；飲酒也是，特別是長期飲用烈性酒，長期大量飲酒的朋友，會導致血管平滑肌逐漸失去彈性，一定要多注意限制飲酒，盡量少喝酒。

3. 堅持適度運動：雖然70多歲不適合劇烈的運動了，但是適度運動，對於保持身體的正常代謝，促進脂質代謝，保持血壓平穩都有很大的幫助，70歲以上的老年人可以進行太極、快走等較為舒緩的有氧運動，每天30分鐘，心律控制在110次以內為佳。

4. 良好的作息：良好的睡眠是保證身體健康的基礎之一。養成良好的睡眠習慣，早睡早起，每天睡夠7~8個小時，對於保養血管，延緩動脈硬化有好處，對於提高身體免疫力，促進機體排毒也有一定的益處。

5. 樂觀平和的心態：人到70古來稀，但對於現在平均壽命逐漸延長的我們，70來歲，如果身體還不錯，還有大把的時光可以享受晚年，保持樂觀開朗的心態，積極的面對生活中的各種問題，就像這個「動脈硬化」的問題，完全不必擔心，因為大家都是一樣的，如果70歲血管還一點沒硬化，那纔是奇怪了。

七十歲動脈硬化！這就幾乎等於說七十歲白頭髮怎麼辦？注意什麼？

沒有怎麼辦？開開心心就好了！

動脈硬化，是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重，男性較女性多。 動脈硬化更多的是一種身體血管隨年齡變化而逐漸老化的一種表現，換句話說，就像白頭髮和皺紋我們無法預防，也無需預防，我們中年人去拍胸片幾乎都有主動脈硬化，具有普遍性。

您想想青少年就開始的動脈硬化，我們都到七十歲了，還能怎麼辦？也無需怎麼辦。

七十歲確實已經步入老年，需要尤為關注自己的身體，一定要體檢:

1.查查血，看看有沒有糖尿病，高尿酸，肝腎功異常，貧血，血脂異常。

2.心臟彩超和腹部超聲，看看心臟結構以及肝膽脾胰及雙腎。

3.測測血壓，看看有沒有高血壓。

4.做做心電圖，看看有沒有典型的心肌缺血及心律失常。

5.拍個胸片，看看肺及氣管。

6.有癥狀的可以根據癥狀選擇進一步的相關檢查。

這是老年人最基本的檢查，也能發現和排除很多重大疾病。動脈硬化無需查，查了人人到了七十歲都有。

另一個概念，大家需要了解，動脈粥樣硬化。

動脈粥樣硬化是一個相對危險的因素，也是動脈硬化中比較嚴重的一種。動脈粥樣硬化會引起心腦血管疾病及外周血管疾病，一般心腦血管不做冠脈造影或CT，腦血管不做頭顱CT或核磁，外周血管不做超聲，是很難發現的。

直到動脈粥樣硬化引起狹窄程度逐漸嚴重，引起癥狀才會引起大家的重視。所以，對待動脈粥樣硬化，很難及早發現。

預防動脈粥樣硬化是面對動脈粥樣硬化的最好方法: 1.戒煙；2.預防三高的健康合理飲食； 3.運動4.體檢；

其實動脈粥樣硬化和三高及心腦血管疾病有著非常明確的高聚集性，就是這些疾病有著內在緊密聯繫，所以預防原則基本一致。 都需要戒煙，健康合理飲食，運動等。動脈粥樣硬化是可以預防的，讓我們從生活細節做起來，預防動脈粥樣硬化，預防三高，預防心腦血管疾病！

我是小王醫生，我的目標是通過我們的健康宣教，降低三高及心腦血管的發病率。

小王醫生知道任重而道遠！

請伸出您的援助之手，讓我們攜手，普及三高及心腦血管疾病的知識，讓更多的朋友減少疾病的折磨！

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小王醫生謝謝您！

其實動脈硬化就是一種退行性變，隨著年齡增長，人體的各種臟器及功能都不可避免地出現退化，在血管，動脈硬化也是不可逆的一個過程，只是每個人的程度不一樣，有的人嚴重有的人輕微一些。

有動脈硬化的人，最主要的是要預防心腦血管事件的發生，除了在醫生指導下使用一些藥物預防外，平時還應當注意一些事項。

1.保持平和心態，平時不和人發生口角，不生悶氣不發脾氣。

2.避免情緒大起大落，比如在打牌打麻將時，不能因為運氣好壞過於激動或急躁。臨牀上碰到很多腦溢血的病人都是在抓到一副好牌的時候太激動造成的。

3.作息要規律，儘可能不熬夜。

4.飲食上也要注意，不說要補充什麼，至少做到低鹽低動物油脂飲食。

5.煙是動脈硬化的獨立高危因素，應當避免。

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一、動脈硬化是人體隨年齡增長而變化的自然現象，是伴隨生老病死的。但粥樣動脈硬化是多因素參與的，如吸煙、肥胖、高脂血症、高血糖、高血壓、高尿酸血癥等，這些因素會加速血管粥樣動脈硬化。

二、70歲老人肯定有動脈硬化，應該同時患有會有粥樣動脈硬化。

①如有高血脂、高血壓、糖尿病等，需將上述疾病控制，同時前期如應用抗血小板及他汀類藥物，仍需繼續服用。

②如沒有患有這些疾病，但患有心腦血管缺血性疾病，仍建議服用抗血小板及他汀類藥物，但需要醫生結合病人整體及是否患有不能應用這些藥物的禁忌症，做出判斷。③戒煙限酒、良好的生活習慣及適當的運動也是延緩動脈粥樣硬化的因素。三、70歲無論老年人還是青中年，我們都應該瞭解這些導致動脈粥樣硬化的因素，避免危險因素，延緩血管性病變的發生時間，促進身體健康，提高生活質量。

動脈硬化隨時都在進行，70歲以上無非是動脈硬化反映明顯了才引起重視。減輕動脈硬化是世界難題，但不要害怕。

首先要經常做適合自己的運動促進血液循環。

其次是喫緩解動脈硬化的中藥，如山楂，何首烏，三七等，這都是我國科學家研究出來的。但首烏不能長時間喫，損害肝腎。

再次要隔一段時間喫溶栓中藥（丹參，薑黃，地龍等）和經常喫降血脂中藥（山楂，決明子，瓜蔞皮等），防止得心腦梗即可。

平時飲食生活習慣不要改，70多年了，我們身體已適應習慣達到了平衡，千萬不要聽專家說喫什麼什麼養生，喫他們推薦的東西會破壞原有平衡，平衡一破壞，一定會減壽!

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