現在很多年輕人都有睡懶覺的習慣，一般都是晚上睡得遲，早上起來基本就是快到中午了。很多時候，起來感覺非常餓，胃裏空空，就會找一些東西來墊墊肚子。早上空腹，有3種東西是不能吃的，吃了不僅不會給身體提供能量，反而還可能損害身體健康，拖垮腸胃。爲了健康大家一定要了解。

　　1.紅薯

　　紅薯是我們常見的一種糧食作物，我們生活中經常煮着吃或者用來煮粥。紅薯好吃營養，但是不適合早上空腹吃，因爲紅薯含有單寧和膠質，而且含糖量非常高。空腹吃會刺激胃酶，分泌大量的胃酸，不僅會消化不良，讓人產生一種“燒心”的感覺。進入胃中，還會產生大量二氧化碳，出現打嗝、胃脹氣等症狀。

　　2.西紅柿

　　西紅柿可以用來生吃或者熟食，含有豐富的維生素，是一種綠色蔬菜。但西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。不適合空腹食用，西紅柿還不宜與豆漿、牛奶一同食用，容易導致胃痛或產生胃結石。

　　3.糖

　　很多人感覺早上起來嘴裏苦苦的，習慣含一塊糖。但是吃糖之前最好先吃早餐，早上空腹吃糖容易導致體內的酸鹼不平衡，還會營養胰島素分泌，導致血糖驟然上升，長期空腹吃糖容易患眼疾。以上3種不適合空腹吃，對健康不利，看完記得告訴家裏人！