朵朵規律作息的實行及時間表【1M-4M】
（ 3M的朵朵規律作息後也長順利肉肉了^^)
哇~拖了好久才有這一篇
一方面是最近忙著掃墓跟朵朵的雜事
另一方面是餅哥跟我輪流感冒腦袋昏昏思緒不清楚
早上才去搬了朵朵兩箱幫寶適
下午定下心來好好寫文章
這篇我想了一下著重在實行面跟時間表
百歲的精髓在於藉由寶寶規律的作息觀察出寶寶的需求
至於行銷的話語「你今天不讓寶寶哭，寶寶明天就讓你哭」這段話
我倒是覺得下得太過理想化也太過理性
剛生產完母愛爆發的媽媽怎捨得丟著寶寶哭
不是不敢試試看也害實行規律作息成功的媽媽揹負了狠心的罪名
撇除太多情緒的字眼讓大家看得清楚一點
至於怎麼下決心想要使用百歲法可以參考上一篇【朵朵的作息養成-我的心路歷程】
【關於不夜奶】
朵朵的百歲之路其實是循序漸進的
甚至在我還不想實行之前就慢慢在改變她
大家應該都有聽說過嬰兒沒有白天黑夜
因為在子宮裡黑漆漆的世界
寶寶無法判斷何時小睡何時長睡眠
所以出生的baby很容易有日夜顛倒的情形
記得在月子中心的第一天
我認真覺得帶孩子是一塊蛋糕
因為朵朵從來我房間就一路睡幾乎沒有醒
睡到晚上11:00我推回嬰兒室給護士照顧
第二天聽說大夜班護士被朵朵整個半死
她一直哭一直吵一直要喝奶
於是他們給我建議3.4個小時一定要吵吵朵朵
可以幫她換尿布、把她搖醒、叫他喝奶都可以
不然日夜顛倒等我們回家會很辛苦
那天的朵就呈現怎麼搖頂多翻白眼對我們笑一笑
然後就沈沈的睡去
那時很佩服小嬰兒吵不醒的功力
沒想到第二天護士小姐跟我們說有用喔
她晚上很累有在睡了睡到早上才討奶喝
接下來白天的日子就換我迎接惡夢（惡夢跟主題無關今天先略過）
我想說的是即使是剛出生的嬰兒一定有一段最長睡眠時間
媽媽可以自行觀察一下
如果孩子還太小或是你還在月子中心不方便訓練作息
至少固定她長睡眠時間
如果日夜顛倒記得固定3或4小時打擾他一下
我只能說謝謝月子中心的建議
打從朵朵3W出月子中心她就沒有夜奶過
第一晚就一路睡到早上5.6點是我怕他餓把她叫起床
很自然地朵朵從回家就不曾夜奶
(2M的朵朵:夜奶是什麼？沒看到我有天使的翅膀嗎？)
【關於規律作息1M-4M】
大家可以回想一下寶寶一出生的醫院規律四小時call媽媽來餵一次奶
剛開始我接到電話都以為朵朵餓了在大哭
急急忙忙跑到嬰兒室才發現其實是所有媽媽集體被叫來餵奶
無論寶寶是在睡覺還是在做大哭運動（朵朵每次都在睡覺壓）
醫院其實沒有告訴你這就是規律作息
等到回家或出月子中心
開始母嬰同室開始親餵了
只要寶寶醒來感覺就要餵她哭了也餵餵看
這時寶寶就來到了奶奶天堂
想喝就喝想含乳就含乳想吃人肉奶嘴就吃人肉奶嘴
依偎在媽媽身邊好不快活
慢慢地朵朵就變成除非我被灌昏
不然我絕不離開媽媽的奶奶
然後我就跟很多媽媽一樣兩眼掛著黑眼圈
胸前掛著嬰兒訓練鐵奶頭
我家的天使幻化為異形只是他吸的不是血...是奶（啊...又扯遠了）
在百歲醫師教我的育兒寶典裡寫到4個小時為一循環
固定4小時餵奶->玩耍->睡覺
參考瓜老師的建議與朵朵太會溢奶的狀況
4個月前我們採取的是3小時為一循環
太小的小孩其實無法將長睡眠時間拉到12小時頂多8-10小時
考量媽媽我實在不想天還沒亮就起來餵奶
又要配合大人用餐作息
所以我們將朵朵理想起床時間定在10:00（剛開始一定會在7:00或更早起床）
剛滿月時朵朵作息如下:
★10:00 起床+第一餐奶
玩耍
11:00 小睡
★13:00 第二餐奶
玩耍
14:00 小睡
★16:00 第三餐奶
玩耍
17:00 小睡
★19:00 第四餐奶
玩耍
20:00 小睡
21:30 洗澡
★22:00 睡前奶+睡覺
上表打★號可以看出來我們是每3小時把小孩叫起來餵奶
然後依循吃玩睡的模式
朵朵剛滿月親餵時因為喝奶喝很久
幾乎喝完奶差不多就要讓他睡覺
月齡月小的孩子小睡時間就要長一點
各位媽媽們如果發現寶寶晚上睡不好或睡不著
可能是寶寶長大不睡這麼多了
小睡時間就要逐步縮短到1小時或半小時喔！
剛開始baby也無法如此的夢幻從晚上10:00睡到早上10:00
朵朵很規律的提早3小時也就是7:00起床
我就讓他正常的吃玩睡
慢慢地他會越來越接近你希望的起床時間
如果8:00起床我會安靜的躺餵餵到她睡著在把她擺到小床
10:00一樣把她叫起來喝奶
如果9:00起床我會提早執行吃玩睡
下一餐盡量拖到原訂的1:00如果不行提早一點點
第三餐盡量拖到4:00通常就會成功
前三個月的寶寶需要比較多的熱量
3個小時一循環朵朵一天不夜奶也會喝到5-6餐奶
似乎跟夜奶寶寶一天喝到的餐數無異
媽媽其實不用擔心不夜奶寶寶不夠喝的問題
時間表裡最重要的就是固定餵奶時間
餵完記得讓baby玩一玩再去睡
所謂的玩一玩可能是看我們吃飯只要他不睡覺就可以
然後媽媽要仔細觀察寶寶是否有打呵欠或歡歡的情況
那就表示寶寶想睡覺囉！
前三個月寶寶千萬要熟記一個原則就是白天的小睡與醒著的時間皆不可以超過3小時
不然寶寶太累或睡太多都會影響晚上睡眠
(打勾勾做個乖巧的嬰兒喔～一言為定！）
延伸閱讀:朵朵的作息養成-我的心路歷程
