營養補充劑真的有必要嗎？

為什麼需要營養補充劑？

　　我們每天需要喫多少水果和蔬菜？答案是400克。據說全球75%的人都在這個科目上不及格，其中有你嗎？通過食物攝取的和身體所需的營養素之間存在差距，這時候，你需要富含植物營養素的植物性膳食補充劑來幫你達標。想要從不及格變為優等生，那就先來瞭解下營養補充劑的作用吧。

　　經常有人問，日常生活中到底該不該用營養補充劑呢？

　　相伴人一生營養素有蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機鹽、維生素、水、膳食纖維、常量元素：鈣、磷、鎂、、鉀、鈉、氯、及微量元素：鐵、碘、鋅、硒、銅、鉻、鉬、氟、鈷、錳等。

　　飲食營養好，可以使人抵抗力增強，可以促進兒童生長發育，預防很多疾病的發生，在同樣的致病的條件下，有的人發病，而有的人不病，有的人病重，有的人病輕，這就是人的抵抗力不同造成的，很多營養素與人體抵抗力有直接關係，所以飲食營養好可以使人不得病，或者即使得病，但病情也會較輕。飲食營養好還可以使人延年益壽，很多種營養有抗氧化和清除氧化產物的作用，所以可以使人衰老推遲而保持旺盛的精力和體力。

　　一、建議均衡的飲食

　　對於健康的人來說均衡的飲食，永遠是第一位的。通過正常的膳食，達到營養的需求，這纔是營養的最高境界。對於絕大多數人來說，通過每天合理的膳食，是完全可以滿足身體需要的。

　　二、哪些人羣需要補充營養補充劑

　　1）生病不能正常飲食的人。

　　2）準備懷孕的女性。

　　3）孕期及哺乳期的女性。

　　4）更年期女性。

　　5）減肥的人。

　　6）老年人

　　7）營養吸收不良的人。

　　8）喝酒、抽煙、經常喝咖啡的人。

　　9）飲食不規律的人。