哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet。

 

今天要來教大家，如何讓你在家擁有一張椅子，就可以讓你擁有美麗的馬甲線喔。

 

找一張椅子，不要坐在沙發上喔！

 

STEP1

坐在椅子1/3處，雙手抱頭。

 

STEP2

吸氣，啟動斜腹肌。

 

STEP3

左手肘碰右膝蓋，吸氣回正。

 

STEP4

右手肘碰左膝，吸氣回正。

 

STEP5

吐～吸～吐～吸，來回做5~10回合。

 

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學／Janet老師

 

 

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這篇文章 坐著也能練出馬甲線？在家一起做瑜珈 最早出現於 TNN 滔新聞。