▲失戀對於許多人來說，就像世界末日來臨一樣。（圖／免費圖庫Pixabay）

生活中心／綜合報導

失戀對於許多人來說，就像世界末日來臨一樣，有些人是行屍走肉，而有些人則是會不斷糾纏，想要走出失戀陰影，知名作家冒牌生指出，失戀時的療癒過程可分成挽回、心痛、沉澱、放下等4個階段，每個階段都需要花點時間適應，沒有最快的方法，卻有最短路程，就是「不回頭」。

冒牌生表示，一開始的「挽回」階段，被分手的那一方通常會維持表面正常，試著努力一兩周的時間，等到發現對方的心再也回不來了，甚至有新對象，才會認清現實，開始折磨自己。

接著來到最可怕也最難熬的「心痛」階段，別說吃不好睡不好，天天以淚洗臉都是常事，整個人充滿負面情緒，說有多痛苦就有多痛苦，連想不開都有可能，也有人會強顏歡笑，笑著祝福對方，然後自己躲起來偷偷哭泣。

▲失戀時的療癒過程可分成挽回、心痛、沉澱、放下等4個階段，每個階段都需要花點時間適應。（圖／免費圖庫Pixabay）

過一段時間後，就會來到「沉澱」階段，這時候終於冷靜下來，好好思考兩人在感情中的關係，問自己「如果要再回覆重複經歷那些狗屁倒灶的事，你還願意回去嗎」，此時也明白不需要跟一個不愛你的人藕斷絲連，更不必緊握沒有愛的愛情。

最後來到「放下」階段，冒牌生提供兩個法則給失戀的人，一個是「為什麼」，另一個是「還好」。「為什麼」是人的本能，總想要追根究底找到原因，但分手時使用「為什麼」只會讓自己不快樂，「為什麼他不愛我」、「為什麼他不願意走下去」這些問題都沒意義，不愛了就是最好的答案。

冒牌生建議，把所有念頭換成「還好」開頭，「還好他離開我了，我才能找到更好的」、「還好沒有在一起，不然我一定更不開心」，善用「還好」法則，就能讓自己容易放下許多，最後告訴自己「你可以有一段糟糕的愛情，但不能放縱自己過一個爛透的人生」。