今天要來介紹一個女性運動的好去處！

 

Curves女性專用30分鐘環狀運動已有21年的歷史

全球90個國家分店數量已達到10000家, 會員數將近400萬人

目前仍在持續倍數成長中!!!

 

到底是什麼樣的運動這麼地吸引女性呢?

1.每週僅需要去三次, 每次30分鐘, 結合了肌肉訓練、有氧運動、伸展運動

  花短短時間即可達到全身運動的效果!!

2.專屬女性的運動中心, 沒有男性的環境避免尷尬, 做起運動輕鬆又自在

3.專屬教練指導器材, 不會再因為不會做而感到灰心, 放棄運動的念頭

4.每月都有特別的活動, 每次去運動都會有不同的驚喜

5.小知識分享時間, 平常不會注意到的, 教練都整理好跟大家分享喔!!  

6.一起運動的會員們都有著相同的目標, 互相激勵, 做起器材來更加賣力 ^_^

 

 

 

自從加入Curves到現在差不多兩年的時間,

其實有瘦但都達不到自己的目標, 直到2015年初參加了減脂比賽才開始認真

努力了兩個月, 無論是在運動方面、飲食控制方面都做了些調整

之後的成績當然很美好, 還因此得了30-49歲那組的第二名

((和第一名只差0.4%..過年少喫一碗佛跳牆就好了T_T ))

身體的尺寸整個比之前更小, 肌肉量也增加了, 喫東西更不怕喫胖了

 

在瘦身的這段期間, 自己做的改變挺不少的, 目前也在努力保持中

下面分享一下自己到底做了哪些改變呢?

5.運動的頻率維持一週2-3次,一個禮拜做一次進階,沒做進階的日子也努力的做器材，

   顏色都盡量維持在藍色和綠色,運動後一定會補充適量的蛋白質。

6.沒運動的日子也拒絕當懶骨頭,穿上球鞋出去走走晃晃也是運動的一種方式。

7.不要在乎體重計上的數字,減重是減體脂肪, 不是減體重 ***很重要***

 

自從開始改變後，也交出了一張完美的成績單!!

體重掉了7.4公斤, 高的可怕的體脂肪也降了7.6% (相當於7600cc的油!!!!)

內臟指數也從4變成2, 身體年齡和當時比居然小了14歲

換季時常常過敏感冒、睡眠不足、生理期嚴重腹痛

因為持續運動的關係, 再也沒有發生過了

 

以上純屬自己的個人經驗, 希望能夠讓更多想瘦身的女孩瞭解

減肥有很多種方式, 選擇一個好的、正確的、健康的、安全的、快樂的

纔是對自己負責任的一種態度喔!! 

 

最後, 如果妳想運動, 但還沒有了解Curves, 請給自己一個機會

愛上運動, 愛上健康的自己, 散發魅力自信, 不管何時都要做個閃閃亮亮耀眼的美麗女性喔！

 

Curves可爾姿女性專用30分鐘環狀運動

官方網站：http://www.curves.com.tw

分店查詢：http://www.curves.com.tw/Net.asp

很三八的個人成果分享：http://curves-fuhe.blogspot.tw/2015/04/676cc.html