春天就要過去了，這就意味着要迎接來夏天了，夏天的氣溫是很高的，慢慢的就會開始穿上更加輕便的衣服，也就是在這個時候，身上的贅肉就藏不住了，許多人就開始感到擔憂，摸摸肚上的贅肉，心裏就會很難受，因爲贅肉會讓身材變得不好，這也會影響到整個人的氣質，所以減肥的時候到了，夏天來時，藏不住“贅肉”？天天做好“3件事”，助你告別小肚腩。

　　減肥這件事對於很多人來說是比較困難的，有小肚腩的人是越來越多了，現在的物質生活是越來越好了，能夠吃到很多美味的食物，這就會讓身體堆積更多的脂肪，尤其是腹部，所以小肚腩成了很多人想解決的問題，夏天來時，藏不住贅肉，但只要天天做好三件事情，就能助你告別小肚腩。

　　1.少吃油膩的食物

　　想要告別小肚腩，最主要的就是控制飲食，飲食是很重要的，它是造成小肚腩的主要原因，所以在生活中，面對藏不住的贅肉，第1件做好的事情，那就是要少吃油膩的食物，這其中就包括各種肉食，尤其是油膩的肥肉，每天儘量要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，少吃油膩的食物。

　　2.早起喝水

　　夏天來時藏不住贅肉？那就要天天做到早起時喝水，早起時喝水是很健康和養生的一個生活方式，因爲早起時，腹部是空的，這時候喝水就能刺激腸道的蠕動，會讓消化的速度更快，尤其是會消耗掉腹部的脂肪，這就會讓你更快的瘦下來，慢慢的就能助你告別小肚腩。

　　3.仰臥起坐

　　夏天來時藏不住贅肉？運動是必不可少的，只有運動才能祝你告別小肚腩，所以要天天做好仰臥起坐，每天早上起來的時候，每10個仰臥起坐爲一組，連續做3~4組，然後在晚上睡覺之前，也要做3~4組，這是能夠燃燒腹部的脂肪，腹部就會開始變得平坦，助你慢慢告別小肚腩。