很多人閒着時候都喜歡買一些零食喫，特別是一些主打有養生效果的中藥零食特別受歡迎，既能解饞又能滿足養生的目的。像潤喉糖、龜苓膏、阿膠棗……這些食物隨處可見。不過像這些大部分人認爲是健康養生的“零食”，在中醫眼裏卻是中藥，不能亂喫。

　　中醫零食雖然具有一定的食療功效，但畢竟含有中藥成分，而中醫講究的是一人一方。所以，喫中藥零食也不可太隨意，需要根據自己的體質進行選擇，以免給身體帶來健康隱患。

　　一、龜苓膏

　　龜苓膏在甜品店、超市裏都可以看到，有些人還自制龜苓膏。龜苓膏略帶苦味，在一般人印象中，上火了來碗龜苓膏可以去去火，是清熱排毒的代名詞。

　　確實龜苓膏能起到清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的作用。但是並不適合所有人當零食喫，因爲龜苓膏偏於寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少喫爲好，龜苓膏含糖，糖尿病患者也不宜多喫。另外，喫完不能馬上喝茶。

　　二、阿膠棗

　　這也是比較常見的零食，特別受女性朋友的喜愛。我們都知道阿膠和紅棗的作用，兩者相結合功效想必是更勝一籌。但其實這也是“中藥零食”，能夠爲女性起到養血補血的功效，對於氣虛或血虛體質的人羣經常喫些阿膠棗，有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等症狀。

　　但是這份“甜蜜”會讓你難以消化。這兩者都屬於陽氣偏熱的食物，上火時忌喫，女性月經期、痛經、婦科病人也不能喫。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

　　三、酸梅汁

　　酸梅汁酸酸甜甜，能夠開胃，自古以來就是優良的夏日飲品，一般人羣可放心服用。但酸梅湯裏含有少量維C，白癜風患者不可過量飲用，因其味酸，所以經常反酸、燒心的以及胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者不建議服用。

　　四、潤喉糖、草珊瑚含片

　　潤喉糖、草珊瑚這些含片能夠緩解喉嚨炎症。很多人都會帶着一兩盒在身上，閒來無事時當糖一樣喫。但不得不提醒一下大家，潤喉糖、草珊瑚含片等潤喉藥物藥性寒涼，脾胃虛寒容易腹瀉、消化不良的人羣不適宜服用，同時不建議長期服用，容易損傷人體的陽氣，出現脾胃虛寒、肺氣虛寒等變證。

　　五、九制陳皮

　　單從陳皮本身來說，使用沒有經過任何加工的“原材料”，煮水飲用有着健脾、祛痰等功效。但九制陳皮是經過了很多道工序加工而成的，裏面鹽的含量較高，長期食用容易造成鹽分攝入超標，患有高血壓的人不宜食用。

　　六、桂圓乾

　　桂圓乾是常用的滋補品，或直接喫，或用來泡茶、煲湯、煮糖水味道都不錯。其可養心血，安神定志，滋補效果明顯，性偏熱，適合體質虛寒的人羣食用。當然，桂圓乾雖好，其甘甜滋膩之性，容易生內熱，所以有口腔潰瘍、口乾舌燥、大便乾燥、上火等症狀的人不宜食用，糖尿病患者也少喫爲妙，否則更容易加重病情。

　　康哥小貼士：

　　市場上的零食越來越多，尤其是含有中藥成分的零食，很多都打着“養生”的名號。不明真相的人抱着“肯定有好處，反正喫不壞”的心理跟風食用。其實，這種做法可是一個嚴重的誤區。如果喫了不適合自己體質的食物，效果適得其反，然而得不償失。