下週一體育課男生跑十圈女生九圈。我們操場應該一圈有三百米。我跑兩圈就很累了，請問有什麼技巧嗎？
謝邀。 為什麼看到有些人跑的不累？就是因為那些人是平時拚命練硬把體質搞上去了，我就是這樣，以前跑800米，四分多，，累的要死，後來慢慢練，硬練上去的。現2分多，練過程中很苦，躲不了，但現在像平時的跑3000米跑操，根本就不累。
謝邀
就是多練習
技巧方面就是步伐和呼吸
其餘的話，就是每天下晚自習或者上早自習前在操場上勻速跑兩圈，鍛煉肺活量
以前我跑800都不及格的，後來要考800米前一週，每天晚上跑兩圈，考試的時候跑了三分多鐘，及格了！！！
我跑一個五公里大概需要25分鐘，但是跑到第二圈我也會感覺到很累。但是跑到第五六圈我反而覺得輕鬆起來了。。。
沒啥技巧，就是不停的堅持
多多鍛煉，在沒有考試之前先去適應適應，沒有辦法，你別無選擇！
跑到一半藏起來 差不多快完了再出去跟著跑 假裝自己很累的樣子
恕我直言，沒有技巧，跑步這東西你就是技巧在nb你沒有體力也是白扯，所以要把體力搞出來，只能是每天堅持跑，鍛煉自己的體力，不要疾跑，慢跑多跑，鍛煉耐力，堅持一段時間你會發現很有效果的。
沒有體能的話就堅持跑下去。 用鼻子呼吸 拒絕大喘氣。 岔氣的時候試著 低頭調整狀態 。不求速度的話不要和班級其他人的節奏走
推薦閱讀：
