Y｜Yoga｜尋找身心靈的永恆之美

這篇Y，著實讓我想了好久，雖然心中老早有定案，本來想寫Yves Saint Laurent，但平心而論，自從品牌改了名字之後我就很少關注了（不管他設計得多帥～銷售量有多提昇，我就不喜歡Saint Laurent Paris…已喪失品牌最初的風味）

所以就想了很久，也默默找了很多Y字頭的網站，但沒有一個具代表性，直到有一天我正在做「有梗扭轉」的時候…靈光一閃！

Y for Yoga!!!

Yes!!!!!

所以這篇不是想介紹任何一個網站，而是想介紹一個以Y為字首的概念，希望大家看完之後可以自力搜尋各種Yoga網站，當然我文末也會支援一下

大概剛入行不久後，就知道有些前輩在百忙之中還會抽空去練瑜伽（當年還沒流行慢跑），但我腦海裡有的疑問跟大家可能差不多：姿勢有的看起來很簡單，感覺不會很無聊？ tempo好慢，難道不無聊？折來折去的姿勢根本不可能嘛（翻桌～

↓當我還是個自以為是的死孩子時，看到這種pose就是會覺得...有事嗎？

↓看到娜姊這樣也嚇到我當時還算幼小的心靈 0o0..

但這些想法在我邁入30歲之前被一個一個敲破了，在男友的帶領之下，我第一次踏上瑜珈墊。才發現，看起來很簡單的姿勢其實會用到全身肌肉的協調；tempo慢是因為要配合呼吸；至於折來折去我還無法，但目前我很享受日常練習的體位法。其實當心夠專注，做什麼事都不會無聊，也許20多歲時我的注意力都放在外在世界，當一個人開始懂得往內閱讀自己的身體與情緒時，也就是練習瑜伽的緣起。

練瑜伽跟時尚的關係是什麼呢？我以前有聽過一位前輩這麼說，說「身在時尚/娛樂產業中，人需要有信仰，不然一定會迷失。」我非無神論者，但我想大膽下一個假設：對無神論者來說，也許瑜伽就是一個很好的宗教儀式，而這個信仰中心就是自己的身體。很多時尚/娛樂產業人士也時常在社羣媒體發佈練習瑜伽的照片，褪下華服後的他/她用身體直接面對大眾散發出的光輝能量，現在比紅毯照更能振奮我。

↓長頸鹿腳吉賽兒女神好美，與身體與內在形成一個圈圈

今年初開始規律地練瑜伽後，我真的覺得生命＆身體開始有點不同了，其一是矯正了跟了我30年的駝背，以前龜在桌前或牀上打電腦，龜再久都無感，平日也一直被媽媽糾正「不要駝背！」但練了瑜伽之後我只要龜在電腦前久一點，胸口就會不舒服，一定要往後仰喬回來，也再沒被講過不要駝背了。話說，我看過女生駝背嚴重的，明明人很瘦肩背卻很厚一塊，穿衣服會很不好看～愛美如妳我，真的不要再駝背了！

↓實證：開始練兩個月之後我就有馬甲線了～原本我只是瘦，但是線條不很明顯的圓筒腰
瘦還可以有腰真的太開心了呀！

第二是呼吸法，因為我是個呼吸很淺的人，20幾歲時還有抽煙的習慣，常常會覺得腦袋缺氧昏昏沉沉，因應之道是喝更多的咖啡，一天五杯都不奇怪，但咖啡因只幫腦袋帶來短暫的boost，偶爾身體還會心悸。瑜伽的每一個動作都需要與呼吸法配合，不然再簡單的動作也會做得氣喘吁吁，唯有加深、拉長每一個氣息，才能盡可能地彎曲或延展肢體。慢慢地深呼吸，專注力也會擺在呼吸這件無時無刻都在發生，但卻被忽略的重要小事上。我現在一天只需要早上醒來的第一杯咖啡，下午有時在咖啡廳工作已經可以點無咖啡因的花茶，到了晚上更不想喝咖啡了。抽煙更是在勤練瑜伽的第二個月就完全不想抽了，有朋友笑我說，「如果妳喝酒都不會想抽煙纔是完全戒煙！」，沒錯我正是這樣。

↓現在雖沒有特別去哪個會館練了，但我買了自修課本自己繼續在家練習一會兒吧