今天爲網友們推薦一道“補鈣減肥”菜餚，此菜在春季千萬不要錯過，美味可口，營養價值非常出色，它就是青菜油豆腐，兩者搭配起來營養美味，老少皆宜，可以補鈣質，促進腸道的蠕動，有效排出身體毒素，起到減肥的目的，你們有沒有喫過此菜呢？接下來小良教大傢伙介紹此菜的養生價值吧。

　　【食用青菜炒油豆腐的做法】

　　準備材料：油豆腐100克，青菜300克，植物油，食鹽和香蔥

　　第一步：油豆腐備用，青菜洗乾淨，蔥花切斷

　　第二步：鍋中放入少量的植物油，倒入準備好的青菜和油豆腐翻炒。

　　第三步：翻炒兩分鐘之後，倒入食鹽和味精，既可以裝盤食用。

　　【食用青菜油豆腐的好處】

　　好處一：油豆腐是一種美味的蔬菜，此菜富含大量的鈣質和礦物質，兩者如果搭配起來，營養美味，而且鈣質非常足，孩子們在成長期，可以多食，讓你的鈣質被吸收，促進個頭的增長。

　　好處二：油豆腐的熱量低，脂肪低，兩者一起搭配，青菜自古就有減肥菜之稱，青菜之中含有大量的膳食纖維物質，可以促進腸道的蠕動，排出毒素，保持腸道的潔淨，起到減肥瘦身，讓你的體重悄悄降下來，女性不想贅肉橫生，不妨多食此菜。

　　網友們喫沒有喫過此菜呢？（所有圖片來自網絡）