很多體重超標的女生，只把減肥當成口號，不但管不住嘴而且邁不開腿，最終只能看着贅肉一點點堆積。其實，只要能拿出足夠的決心和耐力，減肥並沒有想象中那麼難。

這裏舉一個日本姑娘大柳麻友的例子，在她身上，運動健身的作用得到了最大程度的體現。

24歲的大柳麻友有一雙閃亮的大眼睛，身高1.67米的她，有着高挑而且不乏修長感的身材。令人意想不到的是，一年之前的大柳麻友，還是一個體重接近120斤的微胖女。

一年前的大柳麻友

大柳麻友決心減肥，並不是因爲她對自己的微胖身材不滿意，而是這樣的身材讓她看起來很顯老。一個年僅23歲的姑娘，給人的感覺像是32歲。所以，大柳麻友在健身房辦了卡，還聘請了私人教練。

教練爲大柳麻友制定了專門的訓練計劃和飲食計劃，“我不得不戒掉那些自己喜歡吃的零食，還要在鍛鍊時承受巨大的酸乏感”，大柳麻友如此說到。但大柳麻友並沒有放棄，她一直堅持了下來。

健身帶來的成果，只有善於堅持的人才配得上享有。過去的一年裏，大柳麻友的身材一點點發生着變化，在體重減少了20斤的同時，身材曲線也越來越明顯。

現在的大柳麻友，不僅不再像一年前那樣顯老，還煥發出一個真女神該有的氣質。

雖然大柳麻友完成了減肥計劃，但她表示，自己將一直堅持鍛鍊下去，因爲她已經體會到了運動帶來的快感。