我是公共營養師:胡安雲.從08年開始一直從事慢性病的健康管理至今.在健康管理的過程中.老年性骨關節炎.是我們遇到最多的一種慢性病。

骨關節炎主要侵害關節軟骨、骨和滑膜組織。表現為關節軟骨進行性變性，關節軟骨損傷、破壞，關節邊緣和軟骨下骨反應性增生，骨贅形成，關節間隙變窄甚至關節腔消失因此，是一種以關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特徵的慢性關節病。

骨關節炎的主要臨牀表現為緩慢發展的關節疼痛、僵硬、腫大，並伴活動受限，嚴重者可導致功能障礙、畸形，甚至殘疾。骨關節炎是一種退行性關節疾病，曾被稱為增生性關節炎、退行性關節炎或骨關節病，是一種中老年人中的常見病、多發病，常在中年以後發生，最常見於65歲以上。

所以治療骨質增生主要修復軟骨為主.才能從根本上解決問題.

有「效果」是反效果，增生會越來越厲害！

骨質增生患者宜多喫富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等富含維生素的食物。多進食高鈣食品，以確保骨質代謝的正常需要。

骨質增生的飲食三原則

1、合理搭配，不可單一偏食，缺失所需的營養。

2、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主，多喫新鮮水果或是鮮榨的果汁。

3、飲食有度，不要做到饑飽失常，暴飲暴食，妨礙頸椎骨質營養的吸收。

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