對於很多女人來說產後身材恢復一直都是一件大事，更有許多女明星稱“減肥是女人一生的事業”，可想而知減肥對女人來說有多麼重要了。爲了可以減肥成功很多剛剛生完小孩的媽媽也嘗試了許多方法，而產後減肥效果最明顯的還是那些女明星們了，但是她們的產後減肥方法真的不會對身體有影響嗎？

在前段時間陳意涵喜得一子收到了很多人的祝賀，但是更惹人注意的還是她剛剛生完小孩沒多久就成功迴歸產前的身材，着實讓網友們都感覺驚訝，因爲在一般情況下，生完小孩後都會因爲在懷孕期間吃得太補再加上很少運動而出現肥胖臃腫的狀態，但是在陳意涵這裏卻好像並不是這樣的，她不僅產後很快的瘦下來了，而且懷孕前後她的體重也就重了6斤，而小孩就有5.2斤，可以說在懷孕這段時間裏她根本就沒有變胖一點，這也讓很多網友都覺得很驚歎。

之所以陳意涵會在生產前後都還能維持這樣的體重都是因爲她對自己的自律，同樣也讓很多人看了都覺得驚險。因爲在她懷孕的時候不僅跑步還登山，完全沒有因爲自己是個孕婦而對自己的身體有半點懈怠，如果不注意完全看不出她是一個孕婦，但是這樣同樣也是很危險的，特別是對那些胎盤還不是很穩的孕婦，雖然她這麼成功的瘦了下來，但是一般人還是不要輕易嘗試，畢竟每個人的身體素質都是不一樣的。

所以生娃小孩的媽媽們一定不要盲目的效仿明星們的減肥方法，不然會一不小心就坑了自己，而且在產後減肥的時候，這3件事一定不要做，不然會對你的身體有很大的危害，那是哪三件事情呢？第一件就是一定不要節食。生完三胎後的張柏芝對自己的身材也是要求很高，每天吃的東西也讓很多產後媽媽們看了大呼“無法忍受”。其實對於產後媽媽們來說產後減肥最好不要選擇節食，不僅對自己的身體不好，還有可能會影響寶寶的健康。

除了節食外，還不能做的一件事不吃任何肉，很多人爲了減肥都會選擇拒絕一切油膩的食物，肉也就成了很多人拒絕的一種食物了，但其實這樣的減肥方法並不正確。之所以很多人會變胖都是因爲攝入的能量高於身體日常所消耗的能量，而且許多肉類中含有許多蛋白質，是我們人體所必須的，想要減肥還是需要營養均衡。