就由今天學識時間整理吧！

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新冠肺炎疫情持續，不少公司安排員工在家工作。不過，員工在家工作看似比較輕鬆寫意，但如何保持工作效率是一個大家可能會遇到的煩惱。如果沒辦法投入專注在一件事情上，反而需要花費更多的時間，或者造成投入時間與工作成果不對等的情況。

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意大利人弗朗西斯科．西里洛（FrancescoCirillo）在1980年代後期開發一個時間整理方法「番茄鐘工作法」（pomodorotechnique），為你提高專注力。「番茄鐘工作法」意指25分鐘內，只專注在目前正在進行的事項，並用5分鐘時間專心休息，並再次以25分鐘為單位，專注於一件事情的方法。

1. 早晨將鬧鐘設定為15分鐘。寫下今天必須完成的所有工作後，排列出優先順序。
2. 將鬧鐘設定25分鐘，並在這25分鐘內全心專注於一件事情上。
3. 當計時器響了之後，徹底休息5分鐘。
4. 休息結束後，再重新開始25分鐘的工作。

像這樣簡單的方法，不需特別的知識或訓練便能馬上開始進行。因為25分鐘內只做一件事，自然可以培養出專注力，還能克服拖延的壞習慣。拖延習慣會導致你總是無法開始一件事情，只會整天操心掛念，但是只要先轉動了鬧鐘，無論如何都會開始一項工作，一旦開始進行，你就會發現其實也沒什麼，對於工作的壓力也會減低許多。

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此外，還會意外獲得更多時間休息的效果，藉此解決明明有休息卻仍覺得沒有休息，明明在工作卻又沒有成果的問題。當然，最大的收穫莫過於能達到計畫、執行、評核這三個階段，每天寫下要做的事情，劃掉已做完的事情，自然而然實踐了這三個階段。

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