不想喫早餐應該硬喫還是不喫？
這幾天喫早餐感覺總是噁心，沒什麼想喫的，但是又覺得不喫不好，就硬喫（一點都不香，難以下嚥），喫完過一會兒就反胃吐，這樣好嗎？應該堅持喫還是不想喫就不喫了？
哈哈，說實話，我以前讀小學的時候也是覺得早餐好難下嚥，為什麼？
生物鐘作怪
現在學了生理學就明白了，很多人的消化系統是有自己的生物鐘的，如果不到特定的時間，腸胃道是不會分泌消化液的，然後喫下去的東西就會覺得很撐，很難消化。
按我自己的生物鐘，我喫早餐的時間是在9點~10點左右，那傳統的中國學校怎麼可能允許你在9點喫早餐呢？大家都是6點7點就喫早餐的呀~小學的我沒想到辦法，現在的我就想到辦法了~
喫液態早餐
在消化液分泌比較少的時候，其實早餐喫液態食物會比較好，例如酸奶、豆漿、粥（如果在減肥最好是雜糧粥啦），分量一般是100~200mL比較合適。
然後，一頓早餐可以分成2~3頓喫，例如9點喫一個酸奶，9點半喫一個水果，11點再喝個豆漿，盡量用方便又簡單的即食類食物，就可以完美實現少量多餐又不會太撐的八分飽狀態。
不知道會不會幫到你呢？如果你覺得這個方法有用，不妨點個贊哦~
其實我一直贊同的是「身體自適應」的觀點。
你的喜惡代表的是你身體的需求和排斥。
比如你特別想喝冷飲，你口渴，就說明你的身體很熱，需要這個，你喝了身體舒服了心裡舒服了，整個人不就好了嘛；你覺得很飽喫不下，那就說明胃裡麵食物還沒消化，就算到了飯點又怎麼了，你給它時間消化，緩一緩。所以你早餐喫不下不要硬喫，你還吐出來，沒人規定到點了一定要喫飯，這個作息是人們千百年總結出來的適合人類更好生存的規律，但如果它不適合你的身體了，沒必要硬按照這個點，去尋求適合你自己的方式。
值得注意的是，胃不好了，這個時候自然就食慾不振，那你的身體不想喫你就不要喫了。這時候你要會判斷它正不正常，你明白，這是不正常的，違背了眾所周知的健康之道。那你緩一段時間看看，如果還是這樣，身體無法靠自己適應調整過來，就說明身體是不好了，身體在提醒你要靠治療來調整身體狀況了。
硬喫。
因為作息不規律加上喫飯不規律，從去年到今年一直胃疼，發現是膽結石加膽囊炎，很疼很疼，滿地打滾的那種疼。連帶著有種要跪了的感覺，小便醬油色，喝水都疼。
住院晚上打止疼針才能睡，本來醫生是不想給上止疼針的，但是他看我疼的，都覺得少見，護士都說「你怎麼能疼成這樣？」
所以，早上，喫一口也比不喫強。
從心咯！偶爾一頓不喫一點關係也沒有，比如昨晚喫多了，早上喫不下，那麼喝點帶點溫度的白開水也行。
一般我會喫一點酸奶或一個小水果，加個煮雞蛋！
看原因吧，
如果是因為起不來牀，那肯定就不喫了，
喫飯哪有被窩重要，
如果是沒胃口，
隨便咬幾口麵包或者饅頭將就一下嘛
晚上喫太多的結果。
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