藻油DHA奠定寶寶學習力的最佳投資!

攝取足夠營養除了對母體很重要，對孩子的健康發展更是攸關。

翁仲仁婦產科的翁院長將告訴大家，媽媽們從產前到產後，飲食上有什麼需要注意的？此外，知名部落客護理師CC也一起分享自身育兒祕訣，讓大家也能養出健康的小寶貝。

好孕最佳策略:不同的孕期，著重不同的營養素攝取

"由於孕期的前十週是胎兒成長的關鍵期，母體應盡量避免藥物，減少胎兒發展缺陷之風險。"訪問一開始，翁院長便不斷強調。

而這段期間，也應盡量透過食物獲得葉酸、蛋白質、DHA等營養素。孕期三個月後，因各胎兒器官快速成長發育，建議開始多補充鐵質及鈣質等營養素。

翁院長表示:"從醫學研究顯示，DHA對於寶寶未來的學習力與潛能發展有非常正向的幫助。"

3歲前為寶寶學習力發展不可錯失的關鍵期，近代醫學研究證實，寶寶學習力發展亟需足夠的DHA，因此孕期一開始以及哺乳間攝取足夠的DHA，絕對是給孩子最棒的投資了。

媽咪這樣子喫，一人喫兩人安心補

由於人體無法自體合成DHA，僅能夠透過飲食的方式獲得足夠的DHA，有鑑於重金屬汞汙染的食安風險，翁院長呼籲孕婦務必選用以藻類提煉的DHA營養補充品，並避免食用大型深海魚類，例如旗魚、鮪魚等。

而對哺乳媽咪來說，在產後四個月內的母乳對孩子相當重要，盡量要補充足夠的蛋白質、鐵、葉黃素以及DHA等，有助於乳汁的量以及質。

由於孕婦及哺乳媽媽的食慾及口味可能多變，外加現代上班族工作繁忙，往往忽略了營養攝取，不妨以DHA營養補充品確保每日攝取足夠的DHA。

市售DHA產品琳瑯滿目，翁院長建議大家遵守四大準則:

1.首先選擇純植物性藻油提煉的DHA。

2.再者，絕對要選擇國際性品牌，纔能有完整的保障。

3.第三準則為確保DHA營養補充品的純度足夠符合一日200mg所需。

4.最後一個準則為好吞食，不要讓營養補充變成一件辛苦的事。

知名網路部落客護"理師CC：懷孕第一天起的神隊友—DHA

護理師CC表示：「身為孕期諮詢師的我，我都會強力建議媽咪們，從懷孕第一天起到哺乳階段請補充 DHA，幫助寶寶奠定學習力。"

護理師CC分享她懷孕時，每週一定會喫足夠的海鮮及魚類，例如中小型種類的魚種，舉凡鮭魚以及鯖魚等，期待蛋白質及DHA等營養素對於寶寶未來的學習力與潛能發展有正向幫助。

另外也會每日食用純藻油提煉的惠氏S-26媽咪DHA藻油膠囊，確保攝取足夠DHA每日攝取的建議量200mg。

而哺乳期間的護理師CC，非常重視母乳的品質，因此哺乳期間盡量每日攝取足夠的蛋白質、鐵質、鈣質、DHA以及各類關鍵營養素，讓正處快速發育的寶寶透過母乳有足夠的營養去建構健康及成長。

護理師CC最後大方分享她選擇S-26 媽咪DHA藻油原因：我一向選擇由藻油提煉出的DHA產品。相較於魚油，藻油也無令人害怕的魚腥味。

國際大廠品質穩定有保障，絕對是選擇上非常重要的條件。最後是一定要好吞以及小顆，讓自己能喫的輕鬆愉快！(原文連結BabyHome https://info.babyhome.com.tw/article/19856)