[30秒談減重] 什麼樣的身材纔是好身材？
Q：什麼樣的身材纔是好身材？
先說結論：
#骨骼是天生的沒法改變
#但增肌跟減脂是掌握在自己手上
#大肌羣訓練可塑造整體外觀
#搭配飲食來減少脂肪堆積
=本文=
很多人認為，瘦＝好身材。
但，因疾病或營養不良而變得瘦弱的身材，應該不是大家想像中的好身材吧。
世界上其實有很多身材很瘦但並不好看的人，因為，我們想要的不只是瘦而已，而是在瘦的同時還要有型。
而有型，就是骨骼、肌肉和脂肪的比例要完美，跟特級牛排一樣（誤）
該怎麼做？
1. 優先訓練大肌羣：
大肌羣決定了身體的比例是否好看，
胸、背、臀、腿，四大肌羣必須優先訓練。
2. 減少脂肪堆積：
充斥著加工食品的現代，產生了一羣新人種 - 泡芙人。
雖然瘦，但體脂高，整個人看起來很浮腫，不但不有型，對健康也是很大的傷害。
畫重點
#骨骼是天生的沒法改變
#但增肌跟減脂是掌握在自己手上
#大肌羣訓練可塑造整體外觀
#搭配飲食來減少脂肪堆積