聊天羣裏，經常有媽媽們抱怨：孩子怎麼喫也長不高，注意力不能集中，反應總是慢半拍，丟三拉四記性差......

　　這是怎麼回事？經過幾番探討，最終發現這些孩子的生活習慣存在一個共性：睡得太晚！睡眠不足！

　　充足的睡眠是孩子身體發育的基礎，而早睡則是充足睡眠的關鍵。

　　家長雖然都知道這個理兒，可在實施“早睡”計劃時，往往被孩子打亂。來看看下面這位媽媽的吐槽：

　　“從晚上八點就開始催促他洗漱上牀，可到九點多了，孩子還跟猴精似的滿屋子亂跑、牀上亂跳，那興奮勁兒就跟打了雞血似的，我一遍遍的催促，完全是左耳進，右耳出。

　　終於連哄帶騙洗漱完畢脫衣上牀，可他一會要聽故事、一會要喝水、一會又要撒尿。

　　心裏這火，噌地躥了出來！從8點到10點，小魔頭一直在跟我鬥智鬥勇”。

　　很多家長都在和孩子的睡前大戰中敗下陣來。

　　哄睡難，難於上青天。

　　可，即便是青天，我們也要登着梯子往上爬啊。

　　對於睡覺，孩子總能找出一千個不想睡的理由，而家長，必須具備一千零一個哄睡絕招。

　　這時不妨藉助一下繪本的力量，今天推薦給大家的是一套《我會管理自己》的自我管理繪本。

　　其中《我不想睡！》的序言就充滿了中肯的睡前建議，裏面收集了四個有趣的故事：主人公分別是不想睡覺的小貓、小老鼠、小狼和小兔子，但最終，多虧了父母耐心地陪伴，他們都乖乖入睡了。

　　每個故事裏都有一個睡前儀式，以及一個爲父母們提供建議的父母角。所有的睡前儀式都非常容易執行，比如瑜伽的放鬆姿勢、按摩、唱歌，或者講述白天的一個美好回憶。

　　當然，這套繪本不僅僅幫你解決哄娃入睡的問題，能幫你解決育兒路上，孩子出現的各種情緒問題。

　　作者從心理學的角度，把這些經典寓言進行了新的演繹，使得它們都有了全新的視角。

　　那些在陪伴孩子成長路上，讀再多育兒書，也不知該如何應對的情況，在這套書中，都能找到答案和方法。

　　推薦理由

　　故事有趣且溫暖 讓孩子在不知不覺中被感染

　　比如咱們非常熟悉的《小紅帽》，雖然依舊是那個戴着紅紅帽子，探望外婆的可愛女孩——

　　但是，作者通過心理暗示的方法讓她變得更加勇敢，從而能夠最終戰勝恐懼。

　　以往的小紅帽和獵人一起戰勝了大灰狼，救出外婆，可是並沒有真正戰勝內心的恐懼。

　　在《我會管理自己》中，作者讓獵人化身心理醫生，一方面告訴小紅帽，面對恐怖的狼，她表現得很勇敢，在心理上給予小紅帽肯定和鼓勵。

　　另一方面，獵人又指導小紅帽模仿狼兇狠的樣子，讓她給自己加油打氣，戰勝恐懼最好的方式，就是要勇敢地直面恐懼。

　　在一次次的模仿中，小紅帽一點點增加自己的勇氣，學會戰勝恐懼。

　　故事最後，外婆向小紅帽保證，以後在讓人進門前，一定要弄清來人是誰，側面告訴孩子，不但要有戰勝恐懼的勇氣，還要有保護自己的意識和方法。

　　直觀的演練場 幫孩子認識並學會管理自己

　　全套書共10冊，每一冊都像一個直觀的演練場，藉助故事的力量、情景化的場景真正走進孩子的內心，幫助孩子認識、理解並學會管理自己。

　　比如當孩子缺乏信心，感到焦慮時怎麼辦？

　　小象阿爾班覺得自己笨手笨腳，所以不想跟小夥伴們一起踢球，一個人沮喪地坐在一邊。

　　不過象媽媽有一個鼓勵孩子的好辦法！

　　再比如遇到挫折，感到難過時怎麼辦？

　　醜小鴨看出了自己和兄弟姐妹的不同，心裏有點難過。鴨媽媽知道有個小動作可以緩解醜小鴨的悲傷情緒。

　　這套繪本，跟平時常讀的，習慣閱讀的，都不太一樣。在親子共讀中，我們能通過這些故事，學到讓孩子放鬆下來的方法，孩子也能開始慢慢學會瞭解自己的小情緒。

　　它將心理學理論，化爲簡單易學的操作方法，指導性強，孩子參與度高。

　　超實用小方法，解決孩子情緒問題

　　這套書中，在講故事中涉及到很多實用的小方法，比如呼吸療法、瑜伽練習等，還有給父母提供建議的父母角。

　　呼吸療法

　　孩子莫名傷心時，怎麼正確給予安慰的問題。

　　《生氣的莫娜》中，小熊莫娜被好朋友小蜜蜂阿黛爾指責，她哭着奔向了媽媽的懷裏。不過熊媽媽知道怎麼辦！

　　媽媽先她輕輕哼着歌兒，把莫娜抱回了她的小窩，開始了對莫娜的安慰。

　　在這裏，書中並沒有直接就讓熊媽媽開始呼吸治療，而是先通過事情梳理，告訴莫娜爲什麼會被朋友指責，讓莫娜明白自己做錯了什麼。

　　幫助孩子管理情緒，並不單單只是讓孩子由難過轉爲開心就好，引導孩子認識問題出在哪裏同樣很重要。

　　接着，熊媽媽就開始了她的呼吸療法，小窩裏這麼舒服，不如咱倆一起來做個深呼吸，張開雙臂，慢慢把難過傷心統統吐出去。

　　“氣呼呼小精靈”從莫娜難過的小心臟離開了嗎？熊媽媽還有一招呢，咱們卷個紙筒，把生氣、不開心全部吹得遠遠的。

　　通過熊媽媽教給莫娜的呼吸療法，它很快把情緒從傷心中調整過來，又是一隻快樂的小熊了。

　　這種呼吸療法不但適用於孩子，咱們成人也會有煩心的時候，適當調整呼吸，把壓力吐出去釋放心情，轉眼又是好漢一條。

　　瑜伽練習

　　這些故事中，還經常能見到另一種十分見效的情緒紓解方法——瑜伽練習。

　　《我不想睡！》故事裏進行的睡前儀式，就包含着瑜伽中的放鬆姿勢，不想睡覺的小貓、小老鼠通過瑜伽慢慢放鬆身體，讓心情迴歸平靜。

　　父母角

　　所有的睡前儀式，都非常容易執行，瑜伽的放鬆姿勢、按摩、唱歌，或者講述白天的一個美好回憶，都是孩子能接受且受用的方式。

　　小動物憨態可掬 小遊戲簡單易操作

　　在這套書中，咱們會看到，這些故事都是發生在孩子容易親近的小動物身上，而且插畫中，他們的形象憨態可掬，孩子都非常喜歡。

　　另外我還發現了一些孩子們都喜歡玩的遊戲，比如“一二三、木頭人”。可以調動孩子積極性，讓孩子迅速集中精力。

　　再比如捉迷藏這種多人遊戲，通過大家一起玩樂，對孩子的表達交流也很有幫助。

　　孩子們能在遊戲中學會應對種種生活情境的方法，咱們家長們也可以從中獲益不少。

　　故事中小動物們生活的場景，在淺淡溫馨、油畫般的色彩中，充滿着孩子童真世界的夢幻。

　　即使白雪皚皚的冬天，也有一抹淡淡的粉，淺淺的藍，溫暖浪漫。

　　故事語言簡潔，流露出親子交流滿滿的愛意，搭配可愛的插畫，讓所有的小遊戲、小練習都變得非常直觀易懂，帶給孩子愉悅的閱讀體驗。

　　另外，書中還附帶有自我管理卡片，直接提取出自我管理的方法，讓孩子隨時針對練習。

　　孩子的成長中，每個階段都會面臨不同的情緒問題——剛剛與咱們分牀睡的恐懼、初入幼兒園的陌生擔心、課堂上的調皮、偶爾的小情緒等等。

　　這些都需要我們瞭解每個階段孩子的心理變化，找到正確的方法，引導孩子學會管理自己。

　　實拍圖