揚生基金會由一群充滿愛心與熱忱的營養師、照護師等成員所組成，透過飲食、運動、習慣及人際群體，在日常生活落實自癒力。
而揚生六０（留齡）館，其實也就是自癒力的實踐館，透過精心設計的課程，協助60歲以上的長者，用老得慢的好身體，從容歡喜過生活。

這次作為揚生自癒力課程的一環，無恙特別針對銀髮族常有的睡眠障礙問題，設計「如何正確呼吸孕育自癒力，養出好眠好康健」這樣的內容，幫助長者重新找回一夜好覺。

 

當日課程以培養自覺、建立觀念、呼吸訓練三大主軸進行。

過程參與熱烈，台下約有近60位聽眾，無不專注聆聽、積極發問。「我的生命我做主」，療癒應該從自身做起，在這裡齊聚一堂的揚生會員，於健康這條路上，都是化被動為主動的勇士。

 

「自癒力就像是身體裡的醫生，可以幫人健康到老，臥病很少。」

無恙自2017年開始進行企業機構與校園推廣講座，為的就是希望能讓大家找回自癒的信心，相信透過改變呼吸行為、物理復健、與飲食營養就能讓身體的療癒機制啟動，找回身心平衡，甚至逆轉疾病。

 

若揚生是散播自癒力的園丁，那麼無恙便祈願能給予灌溉並協助種籽發芽🌱。

 

未來無恙將持續秉持自癒的核心價值，計畫推出一系列呼吸訓練與飲食營養課程，陪伴每一位願意鼓起勇氣踏上療癒之路的人們，落實並活出自癒人生🌿。

 

📌無恙x揚生留齡講堂專文
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