想瘦就是要學我大喫大喝,絕對不"畫虎蘭"
想減肥、曾減肥、持續一直都在的朋友,
是不是常覺得自己已經沒喫什麼東西了,怎麼還是瘦不下來!??
或者是,我明明這一週都沒喫什麼東西,好不容易瘦了0.748公斤,
怎麼才和朋友出去喫個一餐,一回家量體重,
天呀....胖了立刻胖了1公斤!?!
也許和以前的我一樣,心裡想,以我身上的脂肪量,可能不喫不喝餓個一個月都沒問題的!
若這個理論成立,為什麼會有一堆人說,我根本沒喫什麼東西,怎麼還是不會瘦?
那一直都不喫東西如果會瘦,那應該很多人都要消失了!怎麼還是有那麼多人瘦不下來,只要一喫就復胖呢?
我只能再次提起,上天造人實在太神奇了,人體真的很奧妙,有很多你意想不到的自動機制,
就像青青期的叛逆小夥子,你愈是極端的壓抑他,他愈是和你做對。
當你每天喫進的食物是100%(暫不管你喫些什麼),
但你極端的不給他任何食物,或突然降到每天只喫20%,
想藉此減去脂肪時,剛開始可能會有一丁點的效果,排掉一點水分,或本來就在排隊要排出體外的廢物。
但此時你的身體也會自動告訴體脂肪說,你的主人營養不良了,為了主人健康,快開啟緊急保護機制吧!
直到一天兩天、一週過去了,你因為都沒喫還瘦不下來,終究選擇放棄,開始恢復以前100%的飲食時,
為什麼人家說復胖都會超過瘦身前的體重?答案在此,
因為你的身體在一段時間自己為營養不良的狀態下,好不容易抓到食物,
就像溺水的人抓到救生員一樣,使命的往懷裡抱;
體脂肪因為抓到失去已久的熱量,就會比以前吸收更多的存在身體內,
擔心又有一天喫不到東西,反而堆積比以前更多的存糧。
正確的飲食方式瘦身,就是要喫很多對的東西,
讓你聰明的身體覺得自己營養很好不用擔心,在沒有防備之下釋放代謝出陳年的脂肪。