你覺得，自己現在的生活怎麼樣？

打開社交媒體，有無數的文章都在告訴你如何讓生活變好。比如，你該斷舍離點兒什麼，你該如何工作，你該維持什麼樣的作息，你該交什麼樣的朋友……

努力過了，卻還是焦慮着。不少人的感受是，快樂變得越來越難了？

也許，你可以換一個角度思考生活。

《溺水小刀》

耶魯大學曾有一門選修課名叫「心理學與美好生活」。

去年開課時，它吸引了1/4的耶魯本科生選修，也成爲耶魯300多年歷史上最受歡迎的課程。

這在某種程度上意味着，現代人覺得自己喪失了一部分過上美好生活的能力。

負責授課的Laurie Santos教授說，我們拼命努力，希望獲取更高的社會地位和薪水，而實際上，它們都不能讓我們長久地感到滿足。

via Instagram @maevalecoq

到底該怎麼做？

Laurie Santos的答案或許有點兒出人意料。她說，「美好生活」是由各種各樣的情緒組成的，而不單單依靠快樂。

你可以理解爲，與其想着“我要如何快樂起來”，不如想着“我要如何感受生活”。

據選修這門課的學生說，Laurie Santos曾臨時停課一節，讓大家去做一些平時沒空去做的事。

結果，這羣平時忙着學分、無暇顧及生活的學生說，他們收穫了難以忘懷的經歷。

回想一下，生活裏什麼樣的瞬間或狀態讓你覺得“這樣就挺美好的”？

這幾天，發現一條片子叫《美好，就在身邊》，看完挺暖的。雖說是華潤的廣告片，但裏面的討論卻很深刻。

有時候，我們常常陷入這樣的心情中：要是我能有套房就好了，要是我能和TA在一起就好了，要是我也能過上某某博主那樣的生活就好了……

但是，每個人的生活中都會有遺憾與缺失，如果將「美好生活」當作一個遙遠的目標時，它也許永遠也不會到來。

馬丁·瓦爾澤寫過一句話：“我渴望生活，但當生活經過我時，我並不看它，我只看路。”

如果你看看生活，會發現“美好，就在身邊”。

下面，是我們收集到的跨越不同年齡的答案。

10世代

“當我想到自由的美好時，我就會想到這一天的開始。當我們從隧道里出來，眼前是一條筆直的大路，望不到盡頭。”

在《我的天才女友》裏，十幾歲的主人公這樣說道。那天，她翹了課，計劃與好友一起離開小鎮去看海。那是她們第一次離開居住已久的小地方，走向未知。

《我的天才女友》

@阿沅，10歲

幫助別人的時候，收到自己喜歡的東西的時候。

想要住在我想象的房子裏，和好朋友住在一起。”

@455，16歲

9個搞錯比賽規則的書呆子，

在凌晨4點窩在一個房間裏面喝着魔爪備賽，

比賽結束後甩書去火鍋店從店開門喫到關門。

我一直以爲我會是一個人。

因爲從小都是一個人住，一個人上學，

一個人打比賽，一個人成爲全部。

現在才知道，我是可以擁有團隊的。

希望能在畢業前和他們一起把金盃捧回來，

然後各自走散。”

《溺水小刀》

@YouSimyeo，17歲

現在的希望是在自己的世界裏做主角。”

@暱稱無法通過審覈，18歲（高三）

可以睡滿8個小時。”

20世代

“人生就是愛上自己的未來，如果一個人覺得很無聊的話，那就找個人一起，和未來戀愛吧。朋友也行，戀人也行，夫婦也行，家人也行，只要身邊有意氣相投的人，人生就會變得更加帶感。”

在《續倒數第二次戀愛》的最後一集裏，小泉今日子飾演的吉野千明說了這樣一句獨白。她把自己稱爲“48歲的年輕人”。的確，很多20世代也正抱着相似的想法，一步一步地走入生活。

《海街日記》

@熱心網友肆女士，21歲

棘手的事情一個一個來，不要一起來。”

@車谷便利屋，22歲

在夜晚的沿海公路，和喜歡的男孩子騎着電動車，吹着海風，

回家衝個涼，兩人穿着大短褲和白T恤，

一人一瓶冰啤，看文藝愛情電影。

我很想和一個喜歡的男生定下來，安安靜靜地過日子。

也因爲它遙不可及，所以美好。”

@隔壁老王，23歲

週日早起出門，

逛了小區樓下的菜市場，

聞到菜的清甜味就覺得這樣挺好的，

很滿足，很安心。”

via Instagram @iwakurashiori

@Samuel，25歲

醒來發現她和年年（我們的貓）躺在我身邊熟睡，陽光透過窗簾灑進來。

她一有煩心事就愛逛超市，我愛陪她逛超市，

雖然我不愛逛，但每次離開都會買一個椰子，

也算是參與了。

心中無事，意中有人，就是這種狀態吧。

現在的生活，我以前想都不敢想。

曾經，對未來生活的預想更多是放在工作上，

如今每分每秒都能真切感受到生命的美好。”

《假如貓從世界上消失了》

@魯迅，27歲

早上起來發現自己髮量還OK的時候……（本人程序員）。”

@老陳，28歲

在不得不幫老闆整理一大堆文件，但不怎麼用腦子時，

可以戴上耳機、邊聽歌邊做就覺得挺好的。

在做不得不做的事情的時候，

還可以順便做自己喜歡的事。”

《周圍的事》

@盧卡，29歲

年輕時總以爲「有意思」就是「有意義」，

所以爲了搖滾樂，放棄了哲學系的報考。

結果很諷刺，我買了琴，學了一個月之後，

老師對我說：“你手指太短了，放棄吧。”

雖然失敗了，但還是挺好的，

如果沒有這段經歷，我也不會建立起獨立人格。

至少，我現在分得清什麼是「意義」，什麼是「意思」。”

@Mia，29

和喜歡的人、熟悉的人在舒服的環境裏待着，

不一定非要聊天，但可以忘記時間，

忘記外面的瑣事，

就感受一下這段時間。”

30世代

“我很喜歡在家一個人喝酒。 先把房間打掃乾淨，再準備好新洗過的浴巾和睡衣，泡個熱水澡，認真地洗乾淨頭髮和身體，一身清爽後悠閒地看着電視喝着冰鎮的酒，這是我現在生活裏最放鬆的時間。

有份工作，朋友不多但有幾個親密的，沒有特別大的煩惱，房租、飯費還有買酒的錢暫時還不用擔心，我真的覺得多幸福啊。”

30歲出頭時，日本作家山本文緒離婚了。她用日記記錄下了那段獨自生活的日子。經濟和身心都是獨立的、30多歲的日子。

《小森林》

@qiqi，30歲

週末帶父母去杭州，逛了很多地方。

回民宿時很晚了，洗完澡都匆匆睡了。

第二天，收拾行李準備退房時，

從來不愛拍照的老爸突然說：

給我和你媽在客廳拍張照吧。

那一瞬，我突然覺得開心又安心。

之前以爲，30歲的時候會有一個屬於自己的小家庭，

現在覺得，就算結婚生小孩都還很遙遠，那又如何呢？”

@mint，31歲

氣候溫和，沒人在等着我去完成什麼，

悠然自得，對手中的事情也有成就感。”

《海街日記》

@陳先生，32歲

畫完一幅畫，總是差一點點（的時候）。

差一點點的，纔是最完美的。”

@呼呼她爸，32歲

春天，推着一歲半的閨女從託兒所回家，

天還有點涼，樹上抽出了一點點新綠的枝芽；

閨女睡着了，發出輕輕打鼾的聲音。

過去沒想象過這種生活，也不太喜歡小孩子，

覺得最快樂的事，是和基友浪跡天涯。

現在覺得有小孩也沒那麼可怕，

雖然很累……但快樂的時候好像更多。”

《美好，就在身邊》

@育有一女的媽媽，32歲

曾經構想的是，我在高樓林立的市區西裝革履高跟鞋地上着班。

現在，上班要走一段斜坡，旁邊是一片草坪。

每天走在那兒，微微望向天空，

又看一下草坪，聽着鳥叫，

總能不自覺微笑一下:)”

@lai，33歲

被人依賴的時候。”

《瑞普?凡?溫克爾的新娘》

@小米，34歲

有一個夏天，陪老公去加班。

他和同事在忙，我在開着窗戶的車裏睡覺，

睡得很香，出汗了。

回家的路上，我車開得很順暢，唱着歌，

疲憊的他們睡着了，晚風吹來梔子花香。”

@Amy，35歲

週末抽空去了一趟地壇。

站在地壇前的那一瞬突然覺得生活很好，

那裏天大、地大，時間好像很長，

自己的心也跟着一起打開了。”

@Yuki，36歲

吸引力法則是很有道理的，

不經意間你就成爲了以前你想成爲的自己。

以前我想要擺脫朝九晚五，已經實現了。”

《小森林 冬春篇》

@女士，36

每天睡前和起牀的時候，都和老公擁抱。”

@人生須盡歡，37歲

在櫻花季去了奈良，看到山坡上的小鹿在喫草，喫了滿嘴櫻花的時候；

在做了一桌子菜被朋友喫光的時候；

在學會了自由泳的時候……

我不太構想美好生活，我只想隨遇而安。”

《小森林 夏秋篇》

@Kevin，37歲

聽到新聞說，啥飛機又掉了，

誰誰癌症了，誰誰幾歲就死了……

在觸碰到死亡的瞬間，

就會覺得至少我現在還活着，

還有機會去做很多事，包括那些困難的事。”

40世代

“一天跑一小時，來確保只屬於自己的沉默時間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己，這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。”

剛步入中年，村上春樹便開始跑步，並在跑步中思考自己的生活。儘管村上春樹已經70歲了，但在很多人的印象中，他似乎依然是那個能從容應對危機的中年男人。

另外，還有一句來自艾麗絲?門羅的話也很適合這個階段的人生：

“即便沒有什麼了不起的成就，也可以心安理得地生活。”

《小偷家族》

@嘉禾，40歲

全家人聚在一起，認真喫喝。

小時候心裏的美好生活就是這樣的。

長大了似乎有了更多bling bling的遠方。

但現在又回去了。”

@天山童姥，46歲

空氣好，食品安全，

公共環境沒有擁擠的人羣。”

《夏威夷男孩》

@阿平，48歲

心心念念想做的事做成了，就那時。

但是，那件事成了也只是生活中很小的一件事。”

@詹老師，49歲

家裏有人公佈好消息的瞬間，就挺好的。

以前，我真的想不到自己這樣就能感到幸福。”

《美好，就在身邊》

50世代

馬爾克斯55歲時，出版了一本訪談錄。他在裏面提到了理想的狀態：

“上午在一個荒島，晚上在一座大城市。上午，我需要安靜；晚上，我得喝點兒酒，跟至親好友聊聊天。我總感到，必須跟街頭巷尾的人們保持聯繫，及時瞭解當前情況。”

這段日子，很多人的變老或許正在加速。但是沒關係，隱在花園中過日子的塔莎奶奶說過：“對我而言，隨着年歲增長，日子過得更充實，且懂得享受生活樂趣。現在就是最好的時光。”

@剛子，50歲

還能享受美食與美味的時刻。

女兒愛喫，我想要和她保持同一個頻率。”

@劉先生，51歲

當感覺到自己身體輕鬆舒適的時候。”

《步履不停》

@慧善，52歲

10年前，我只想依靠丈夫生活。

但是，這麼多年來，我也看到了很多婚姻的不穩定……

人這一輩子想過的生活啊，只能自己給。

現在，我每天都會抽出一個小時學英語，

到了這個歲數，我的記性已經不太好了，

但我還是希望把英語學好，

退休後能和丈夫一起去看世界，體驗不一樣的人生。”

@王子菲，56歲

2018年我的房子建成，儘管只是簡單的裝修。

（和我曾構想的生活）還有一定差距，

還欠別人不少錢，70%滿意，

但我很滿足。”

via Instagram @emery_allen

徵集的諸多答案之中，幾乎沒有人提到“我想要很多很多錢”，或者“我想要獲得什麼樣的名望與成就”。

大多數人想要的，是陪伴、珍惜、關懷、擁有，它們讓人心安，無形卻有力。

你呢，現在是否覺得「美好生活」就在手邊？

那，抓起來看看，它是一個什麼樣的瞬間？