腎臟是人體重要的排泄器官，對人體的血液起到過濾作用，就像凈水器一樣，幫助人體凈化血液，排出多餘的廢物，但是隨著時間的推移，人們如果平時沒有好好保護好腎臟，就會導致廢物堆積在體內，時間長了對人體健康的影響是比較大的。

近年來，慢性腎炎的發病率越來越高，而且也越來越趨於年輕化，這可能與我們的日常習慣有關係，所以我們一定要引起重視。

不想患上慢性腎炎，日常應注意這7點：

1、避免濫用藥物，多種藥物、化學毒物均可導致腎臟損害，引起慢性腎炎。

2、適當多飲水、不憋尿。尿在膀胱裏太久很容易繁殖細菌，細菌很可能經由輸尿管感染到腎臟，每天充分喝水隨時排尿，腎臟不易被感染，不宜引發慢性腎炎。

3、對高危人羣，即患有可能引起腎損害疾患（如糖尿病、高血壓病等）的人羣進行及時有效的治療，防止慢性腎炎發生。

4、增強體質是預防慢性腎炎的最主要措施，是加強身體鍛煉，增強機體抗病的能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有助於增強體質，提高機體抵抗力，並可防止感染病毒細菌後免疫反應性損害的發生。但腎病患者慎為之。

5、慢性腎炎病的發生常與上呼吸道感染等有關，常以外受風寒、風熱、風濕、濕熱、熱毒之邪為始因，因此，要預防腎炎的發病，就應注意天氣寒暖的變化，應避免陰雨天外出、汗出當風、涉水冒雨、穿潮濕衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

6、養成良好的生活習慣，對身體健康非常重要。因為生活不規律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會，所以，在日常生活中，應勞逸結合，定時作息，以維持人體陰陽平衡、氣血調暢。

7、皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反覆發作，均有變生腎炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便的通暢，定時排便，則有利於代謝廢物的排除。

除此之外，如果發現有急性腎炎，一定要積極進行治療，雖然急性腎炎是可以治癒的，但是如果不積極治療可能會發展為慢性腎炎。據報告，大約有10%的慢性腎炎病人有急性腎炎既往史。因此，對於急性腎炎不可忽視，要在日常生活當中做好預防工作，得了急性腎炎也要儘快接受專業、有效的治療。

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