今天小編爲網友們分析一道非常非常平價的蔬菜，一般在春季和夏季都能食用，以前這種蔬菜都來餵豬或者喂兔子，現如今被搬上了餐桌，此種菜餚的鈣質居蔬菜前列，它就是空心菜，又叫做藤藤菜，三塊錢一斤，此菜嫩葉非常鮮嫩，空心菜可以搭配豬肉或者雞蛋等蔬菜搭配，特別是孩子要多少，長個頭，促進生態的發育，你們有沒有喫過此菜呢？不妨跟着小良一起聊一聊空心菜到底有什麼好處呢？

　　【食用空心菜到底有什麼好處】

　　好處一：空心菜又叫做竹葉菜，空心菜非常鮮嫩，可口美味，鮮嫩極了，其中此菜富含大量的維生素，脂肪和鈣質，其中鈣質含量非常高，其中蛋白質是西紅柿的3倍多，鈣質是西紅柿高6倍，特別是孩子要多少此菜，能夠補鈣質，促進個頭的增長，勝過補鈣片，三月不然錯過這道“補鈣菜”。

　　好處二：空心菜是一道排毒減肥的美食，其中此菜富含大量的植物纖維素，這種物質可以促進腸道的蠕動，幫助清理腸道類的毒素，改善生態的便祕，讓你的腸道更加健康，而且有效燃燒脂肪，減肥瘦身，讓你的肚子贅肉不見了。

　　好處三：空心菜還是春季的“救命草”，有着綠色精靈的美譽，抗菌消炎，通便排毒的作用，還可以改善視力，預防眼睛的疲勞，對於生活中學習壓力大的人，視力好了，眼睛雙明，早食早受益。

　　禁忌人羣：雖然空心菜的養生價值頗高，但是體質虛寒的人不建議大量食用。

　　網友們喜歡怎麼食用空心菜呢？（所有圖片來自網絡）