春天的來臨正是身體舒展的時候，很多女人面若桃花正是對這個季節最大的尊重，如果氣色很差或者是氣虛乏力的話，也是對美好春天的一種浪費。氣血不足是很多女人身上都會出現的一種現象，那麼如果氣血不足會出現哪些問題呢？平時應該喫些什麼食物來緩解？

　　我們都知道如果女人存在氣血不足的情況，女人體內的氣血就不會順暢，而且非常容易導致氣滯血瘀，從而就會影響月經的正常週期，我們常見的症狀就是月經推遲或者是月經量變少，嚴重的話還會出現月經閉經的症狀。如果氣血不足的話，我們體內的垃圾就會排不出去，而且面部就會出現暗黃長斑的現象。

　　這個時候我們一定要多喫一些補氣血的食材，首先就是莧菜它裏面還有豐富的維生素k，經常喫的話非常有利於清熱利，溼清肝解毒，涼血散瘀，是很多貧血和失血這最好的補方不僅可以補血，而且還可以促進月經不調而帶來的凝血癥狀。而且臨產的孕婦或者是產婦，也可以適量的喫一些莧菜，它可以促進身體的造血功能。

　　第2種就是我們常喫的豬肝，我們都知道豬肝有之後的明目補血的功效，女性在月經之前，適量的喫一些豬肝的話，就有着很好的補血作用，而豬肝裏面也含有豐富的鐵質，是補血最佳的食材，比我們平時喫的紅棗要好的多，而且經常喫豬肝還可以改善貧血病人的造血系統。平時可以多喫一些炒豬肝或者是豬肝，功效都是非常不錯的。

　　最後一種就是我們常喫的菠菜，我們都知道不在它是一種非常有名的補血食材，主要是因爲菠菜裏面含有豐富的鐵元素和胡蘿蔔素以及葉酸，對人體功效是非常好的，所以如果女性氣血不足，平時一定要多喫這三種食物。菠菜的喫法有很多種，我們最好選擇涼拌着喫，因爲這可以攝取到，菠菜裏面最大的營養成分。氣血不足會有哪些表現？氣血不足平時應該喫哪些食物？

　　你還知道哪些補氣血的食物或者菜譜？

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