各路知乎大神你們手機打開頻率最高的App前五名有？簡述下原因？請教怎麼克服時不時摸手機玩手機？

各路知乎大神你們手機打開頻率最高的App前五名有？簡述下原因？請教怎麼克服時不時摸手機玩手機？

微信，支付寶，知乎，京東，瀏覽器

謝邀

我自己打開APP頻率前五的有:

QQ（日常需要）

微信（日常需要）IT之家（數碼愛好者，天天關注科技諮詢）

知乎（逛知乎不需要理由）

百度貼吧（多年貼吧水友）

雖然每個人喜歡的app都不相同，但是總體上都包括三大類:社交類資訊類還有遊戲。所以如果要找到一個好的離開手機的辦法，首先要來分析一下為什麼我們的日常生活離不開這三大類app。

首先社交這個不太好說，既有個人需求也有工作需求，有些人天生不和人說話就不舒服，有些人卻可以一個人待一整天還不覺得悶。你可以根據自己的性格好好分析一下自己想要社交的原因。而要想戒掉社交類app我們可以慢慢減少個人社交的慾望。你可以去問一下你身邊關閉朋友圈或者半年不發朋友圈的人是怎麼做到的？他為什麼對朋友圈不感冒？得到的回答恐怕多半是要麼他沒時間，要麼他知道刷朋友圈沒有意義。所以戒掉社交你也可以這樣，讓自己專註於一件有意義的事忙碌起來，並告訴自己發朋友圈沒有意義，分散注意力是戒掉手機的最好辦法。

再來說下資訊類，絕大多數的人離不開資訊是因為內心的焦慮感。為什麼那麼多人願意為知識付費？因為他們不夠自信，總是覺得自己不學點什麼就會落後於人。但是手機上碎片化的閱讀顯然是無法真正學到有用的東西的，所以我認為戒掉資訊類app最好的辦法就是讀書，你可以找一本你在知乎上最感興趣話題的書認真閱讀。當你能通過書而不是通過知乎瞭解到你感興趣的訊息，你也許就不需要刷知乎了。

最後再來說下遊戲，戒掉遊戲其實最容易。最好的辦法就是一開始就不要去體驗。我和我哥們都是對手遊不感冒的人，結果我哥們有一天被同事強行拉去體驗王者榮耀，從此欲罷不能。而我到現在還沒碰過王者榮耀，我自然就不會沉迷遊戲了。那如果你已入坑怎麼辦呢？我覺得你可以想辦法為自己連續製造一個很差的遊戲體驗。比方說王者榮耀，你就專門抽時間找一羣很菜很喜歡賣隊友的朋友一起玩一下午（醬紫你肯定心裡很不爽）當你不斷被坑肯定越玩越沒意思，然後直到你忍無可忍決定卸載了，你差不多就能戒掉一款遊戲了。

最後戒掉手機還有一個好辦法就是要讓自己認識到時間的重要性，大部分時間你玩手機都會給你造成浪費時間的感覺。你可以去下載一個番茄鍾app，不斷為自己時間定量定價，當你意識到自己流失的時間越來越多，你就會慢慢減少依賴手機啦。

QQ網易雲知乎微信崩崩崩

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扣扣

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皇室戰爭

piano

每次玩手機的時候記錄時間浪費在哪裡浪費的是否有意義無意義的行為在以後使用的時候有意識的控制自己盡量避免實在控制不了可以選擇卸載久而久之手機裏沒有能吸引你的東西了就可以少浪費時間在手機上了

借用Forest的簡介

你是否有這樣的癥狀：有事沒事會解鎖下手機，然後在屏幕劃兩下，又鎖定屏幕？即使在需要專心做一件事的時候，也還是下意識會去解鎖手機。這是典型的手機成癮症